Ngayon ay ang Araw ng Paggawa ng 2023. Ito rin ang unang araw ng Canton Fair. Gumugol kami ng Mayo Day sa eksibisyon sa Guangzhou, ano ang tungkol sa iyo?
Palagi akong nakaupo sa opisina, bihirang lumipat, at bihirang mag -ehersisyo. Sa huling dalawang araw nang mag -skyrock ang mga hakbang sa paglalakad sa 19000 para sa dekorasyon ng booth, nakaramdam ako ng pagkahilo sa aking mga paa at paa. Ngayon ang aking mga hakbang sa paglalakad ay 30000, ang mga binti at paa ay hindi na nakakaramdam ng sakit, at kahit na komportable.
Kung gayon paano pinapabuti ng ehersisyo ang iyong kalusugan?
Ang pag -eehersisyo ay maaaring:
- Bawasan ang iyong pagkakataon na makakuha ng sakit sa puso. ...
- Ibaba ang iyong panganib ng pagbuo ng hypertension at diabetes.
- Bawasan ang iyong panganib para sa kanser sa colon at ilang iba pang mga anyo ng cancer.
- Pagbutihin ang iyong kalooban at paggana sa kaisipan.
- Panatilihing malusog ang iyong mga buto at malusog ang mga kasukasuan.
- tulungan kang mapanatili ang isang malusog na timbang.
- Tulungan kang mapanatili ang iyong kalayaan nang maayos sa iyong mga susunod na taon.
Maaari mong subukang subaybayan ang iyong presyon ng dugo bago at pagkatapos ng isang panahon ng excercise. Makakakita ka ng ehersisyo na nagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng higpit ng daluyan ng dugo upang ang dugo ay mas madaling dumaloy. Ang mga epekto ng ehersisyo ay pinaka -kapansin -pansin sa panahon at kaagad pagkatapos ng isang pag -eehersisyo. Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring maging pinaka makabuluhan pagkatapos mong mag -ehersisyo.
Bagong binuo ni Joytech Ang mga tensiometer ng presyon ng dugo ay magiging isang mas mahusay na kasosyo ng iyong kalusugan.
