کیا آپ اپنے درجہ حرارت کا اندازہ لگانے کے لیے اپنے ہاتھ کے پچھلے حصے کو ماتھے پر رکھتے ہوئے محسوس کرتے ہیں؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ زیادہ درجہ حرارت اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ بیمار ہو سکتے ہیں۔ یہ COVID-19 کی عام علامات میں سے ایک ہے۔
بخار اور COVID-19
بخار انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہوتا ہے۔ عام حالات میں، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ جب آپ کا درجہ حرارت 103 ڈگری سے زیادہ ہو یا آپ کو تین دن سے زیادہ بخار ہو تو آپ ڈاکٹر کو کال کریں۔ لیکن چونکہ COVID-19 کی ابتدائی علامات پر قرنطینہ کرنا ضروری ہے، اس لیے وباء کے دوران احتیاطی تدابیر مختلف ہیں۔
Joytech ایئر تھرمامیٹر DET-1013
آپ کا درجہ حرارت دن بھر بدلتا رہتا ہے۔
اگر آپ ہیں اپنے درجہ حرارت کی نگرانی کرتے ہوئے ، ہر روز تقریباً ایک ہی وقت میں اسے چیک کرنا یقینی بنائیں۔ مستقل رہنا ضروری ہے کیونکہ آپ کے درجہ حرارت میں گھنٹہ گھنٹہ اتار چڑھاؤ آتا ہے۔
جسم کا اوسط درجہ حرارت 98.6 ڈگری فارن ہائیٹ ہے لیکن یہ 97.7 سے 99.5 ڈگری تک مختلف ہوتا ہے۔ اتار چڑھاو دن کے دوران، آپ کے ماحول اور جسمانی سرگرمی میں ہارمونل سرگرمی میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ٹھنڈے کمرے میں سونے کے بعد صبح کے وقت آپ کا درجہ حرارت کم ہو سکتا ہے، اور ورزش کرنے یا گھر کا کام کرنے کے بعد درجہ حرارت زیادہ ہو سکتا ہے۔
یہاں تین سب سے زیادہ استعمال ہونے والے گھریلو تھرمامیٹر سے بہترین ریڈنگ حاصل کرنے کے لیے تجاویز ہیں۔
کان کے تھرمامیٹر کان کی نالی کے اندر درجہ حرارت کی پیمائش کے لیے اورکت روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ وہ استعمال میں نسبتاً آسان ہیں، لیکن کچھ چیزیں دیکھنے کے لیے ہیں۔
کان کی نالی میں جگہ رکھنا ضروری ہے - کان کی نالی میں کافی حد تک جانا یقینی بنائیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کان صاف ہے — بہت زیادہ ایئر ویکس پڑھنے میں مداخلت کر سکتا ہے۔
مینوفیکچرر کی ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔
عارضی تھرمامیٹر میں ایک اورکت سکینر ہوتا ہے جو پیشانی پر عارضی دمنی کا درجہ حرارت ریکارڈ کرتا ہے۔ وہ تیزی سے درجہ حرارت کی پیمائش کرتے ہیں اور استعمال میں سیدھے ہوتے ہیں۔
سینسر کو پیشانی کے بیچ میں رکھیں اور کان کے اوپری حصے کی طرف اس وقت تک سلائیڈ کریں جب تک کہ آپ ہیئر لائن تک نہ پہنچ جائیں۔
اگر جگہ کا تعین اور حرکت صحیح طریقے سے نہیں کی جاتی ہے تو ریڈنگ غلط ہو سکتی ہے۔ اگر پیمائش بند لگتی ہے تو دوبارہ کوشش کریں۔
اپنا درجہ حرارت لینے سے پہلے گرم یا ٹھنڈا کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔
استعمال کرنے سے پہلے صابن اور گرم پانی یا رگڑ شراب سے صاف کریں۔
زبان کے نیچے رکھیں اور ہٹانے سے پہلے اپنے منہ کو ایک منٹ کے لیے بند کریں۔
