اليوم هو يوم العمال لعام 2023. وهو أيضًا اليوم الأول لمعرض كانتون. نحن نقضي عيد العمال في المعرض في قوانغتشو، ماذا عنك؟
أجلس دائمًا في المكتب، ونادرا ما أتحرك، ونادرا ما أمارس الرياضة. في اليومين الماضيين عندما ارتفعت خطوات المشي إلى 19000 لتزيين الكشك، شعرت بألم في ساقي وقدمي. اليوم، وصلت خطوات المشي الخاصة بي إلى 30000، ولم تعد ساقاي وقدماي تشعران بالألم، بل وأشعران براحة شديدة.
إذن كيف تحسن التمارين صحتك؟
يمكن ممارسة:
- تقليل فرص إصابتك بأمراض القلب. ...
- تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وبعض أشكال السرطان الأخرى.
- تحسين حالتك المزاجية والأداء العقلي.
- حافظ على عظامك قوية ومفاصلك صحية.
- تساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
- تساعدك على الحفاظ على استقلالك جيدًا في سنواتك اللاحقة.
يمكنك محاولة مراقبة ضغط دمك قبل وبعد فترة من ممارسة الرياضة. ستجد أن التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم عن طريق تقليل تصلب الأوعية الدموية حتى يتمكن الدم من التدفق بسهولة أكبر. تكون تأثيرات التمرين أكثر وضوحًا أثناء التمرين وبعده مباشرة. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أكثر أهمية بعد التمرين مباشرة.
Joytech المطورة حديثا ستكون أجهزة قياس ضغط الدم شريكًا أفضل لصحتك.
