اليوم هو يوم العمال لعام 2023. إنه أيضًا اليوم الأول من معرض كانتون. نحن نقضي يوم مايو في المعرض في قوانغتشو ، ماذا عنك؟
أنا دائما أجلس في المكتب ، ونادراً ما أتحرك ، ونادراً ما أمارس الرياضة. في اليومين الأخيرين عندما ارتفعت خطوات المشي إلى 19000 لزينة كشك ، شعرت وجع في ساقي وقدمي. اليوم خطوات المشي الخاصة بي هي 30000 ، ولم تعد الساقين والقدمين تشعر بالآلام ، وحتى تشعر بالراحة الشديدة.
ثم كيف تعمل التمرين على تحسين صحتك؟
يمكن التمرين:
- تقليل فرصك في الإصابة بأمراض القلب. ...
- قلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وبعض أشكال السرطان الأخرى.
- تحسين مزاجك والأداء العقلي.
- الحفاظ على عظامك قوية والمفاصل صحية.
- تساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
- تساعدك على الحفاظ على استقلالك جيدًا في سنواتكم الأخيرة.
يمكنك محاولة مراقبة ضغط الدم قبل وبعد فترة من التمرين. ستجد التمارين الرياضية يقلل من ضغط الدم عن طريق تقليل صلابة الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بسهولة أكبر. آثار التمرين هي الأكثر وضوحا خلال وبعد التمرين مباشرة. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أكثر أهمية بعد التمرين.
Joytech تطورت حديثا ستكون مقاييس شد ضغط الدم شريكًا أفضل لصحتك.
