Bu gün 2023-cü ilin əmək günüdür. Bu həm də Kanton Sərgisinin ilk günüdür. Bir Mayı Quançjoudakı sərgidə keçiririk, bəs siz?
Mən həmişə ofisdə otururam, nadir hallarda hərəkət edirəm və nadir hallarda idman edirəm. Son iki gündə gəzinti pillələri stend bəzəmək üçün 19000-ə çatanda, ayaqlarımda və ayaqlarımda ağrı hiss etdim. Bu gün mənim yerimə addımlarım 30000-dir, ayaqlar və ayaqlar artıq ağrı hiss etmir, hətta çox rahat hiss edirəm.
Bəs idman sağlamlığınızı necə yaxşılaşdırır?
Məşq edə bilər:
- ürək xəstəliyinə tutulma şansınızı azaldır. ...
- hipertoniya və diabet inkişaf riskinizi azaldır.
- kolon xərçəngi və bəzi digər xərçəng növləri üçün riskinizi azaldır.
- əhvalınızı və zehni fəaliyyətinizi yaxşılaşdırın.
- sümüklərinizi möhkəm və oynaqlarınızı sağlam tutun.
- sağlam çəki saxlamağa kömək edir.
- müstəqilliyinizi sonrakı illərdə də qoruyub saxlamağınıza kömək edəcək.
Bir müddət məşqdən əvvəl və sonra qan təzyiqinizi izləməyə cəhd edə bilərsiniz. Görəcəksiniz ki, məşq qan damarlarının sərtliyini azaldaraq qan təzyiqini aşağı salır ki, qan daha asan axsın. İdmanın təsiri məşq zamanı və məşqdən dərhal sonra ən çox nəzərə çarpır. Aşağı qan təzyiqi məşqdən dərhal sonra ən əhəmiyyətli ola bilər.
Joytech yeni hazırlanmışdır qan təzyiqi tansiometrləri sağlamlığınızın daha yaxşı tərəfdaşı olacaq.
