Hipertoniya xəstələri üçün gündəlik sağlamlıq qayğısı çox vacibdir, xüsusilə yazda, havanın dəfələrlə dəyişdiyi, hipertoniyanın təkrarlanması xüsusilə asan olur. Bəs yaz aylarında hipertoniya xəstələri nələrə diqqət etməlidir?
- Kifayət qədər yuxu alın
'Bahar yuxululuğu' ümumi bir hadisədir. Hipertansiyon xəstələri yangın təbii yüksəlməsinə uyğun olmaq üçün hər gün 6-8 saat yuxu təmin etməlidirlər. Yaşlıların yuxu keyfiyyətinin aşağı olması səbəbindən, yuxu vaxtı uyğun olaraq artırıla bilər. Adekvat yuxu qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir.
- Emosional sabitlik
Bahar iqlimi hipertoniya xəstələrinin qıcıqlanmasına asanlıqla gətirib çıxarır. Xəstələr qan təzyiqinin sabitliyini təmin edə bilən emosional sabitliyi saxlamalıdırlar. Pis əhval-ruhiyyə ürəyin daha sürətli döyünməsinə və qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, hipertoniya xəstəsi olan yaşlı xəstələr emosiyalarını idarə etməyə diqqət etməlidirlər ki, bu da neyroendokrin tənzimləmə üçün əlverişlidir ki, vazomotor funksiya ən yaxşı vəziyyətdə olsun və qan təzyiqi də təbii olaraq azalacaq və sabit qalacaq.
- Pəhrizə diqqət yetirin
Baharın bərpa mövsümü olduğunu söyləmək olar, lakin bəzi tərəvəz və meyvələr nisbətən az olur. Buna görə də yaz aylarında hipertansif xəstələrin pəhrizə məhəl qoymaması asan olur və bu məqama xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Soyuq erkən yaz üçün, bilək qan təzyiqi monitorları gündəlik təzyiq monitorinqi üçün seçiminiz üçün daha yaxşı olmalıdır.
