Днес е денят на труда за 2023 г. Това е и първият ден на Кантонския панаир. Ние прекарваме Първи май на изложението в Гуанджоу, а вие?
Винаги седя в офиса, рядко се движа и рядко спортувам. През последните два дни, когато стъпките за ходене скочиха до 19 000 за декорация на щанда, почувствах болка в краката и стъпалата си. Днес стъпките ми при ходене са 30 000, краката и стъпалата вече не ме болят и дори се чувствам много удобно.
Тогава как упражненията подобряват вашето здраве?
Упражнението може:
- намалите шансовете си да получите сърдечно заболяване. ...
- намалите риска от развитие на хипертония и диабет.
- намалява риска от рак на дебелото черво и някои други форми на рак.
- подобрете настроението и психическото си функциониране.
- поддържайте костите си здрави и ставите здрави.
- ви помагат да поддържате здравословно тегло.
- да ви помогне да запазите своята независимост до по-късните си години.
Можете да опитате да следите кръвното си налягане преди и след период на упражнения. Ще откриете, че упражненията понижават кръвното налягане, като намаляват сковаността на кръвоносните съдове, така че кръвта да тече по-лесно. Ефектите от упражненията са най-забележими по време и веднага след тренировка. Пониженото кръвно налягане може да бъде най-значително веднага след тренировка.
Новоразработена от Joytech тензиометрите за кръвно налягане ще бъдат по-добър партньор на вашето здраве.
