ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރަކުން ޞައްޙަ ފިނިހޫނުމިނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މިންކުރުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ޞައްޙަކަން މުހިންމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު މޮނިޓަރ ކުރަމުން ދިޔަޔަސް، ބަލިތޯ ބެލުމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމުގައި ވިޔަސް، ތަމަމީޓަރަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ އެއްޗެއްކަން އެނގިހުރެ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯ-ޓު ޗޮއިސްއަކަށް ވެފައިވީނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުފެދޭ ސުވާލަކީ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރަކުން ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގްސް ޞައްޙަ ތޯއެވެ؟

މި ލިޔުމުގައި، ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތަކުގެ އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރާއި ޞައްޙަކަން، ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރސް , ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް ތަމަމީޓަރސް , އަދި ސްމާޓް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރސް ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހިމެނޭނެއެވެ . އަދި ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވައި، ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގތައް ޞައްޙަކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ގޮތްތަކެއް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކިޔައިދޭނަމެވެ.

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް ވިސްނުން

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ސަގާފީ މާކިއުރީ ތަމަމީޓަރުތައް ބޭނުންކުރުމަށް ފަސޭހަކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއި، ޞައްޙަކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އިލެކްޓްރޯނިކް ސެންސަރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކޮށް، ޑިޖިޓަލް ސްކްރީނެއްގައި ނަތީޖާ ދައްކާ، މާކިއުރީ އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ މޮޑެލްތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް އަދި ރައްކާތެރި މޮޑެލްތަކެކެވެ.

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއްގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ތަމަމީޓަރުގެ ބާވަތާއި، ތަމަމީޓަރު ބެހެއްޓުމާއި، މާހައުލާއި، ބޭނުންކުރާ ގޮތް ހިމެނެއެވެ. ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރަކުން ޞައްޙަ ކިޔުމެއް ލިބޭ ގޮތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި އުފެއްދުންތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ ބާވަތްތައް

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް އެކި ޑިޒައިންތަކުގައި ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޑިޒައިންއެއްގައި ވެސް ތަފާތު ފީޗާސްތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެންމެ މަގުބޫލު ބައެއް ވައްތަރުތައް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރ

ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރަކީ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ މާ ސަގާފީ ސްޓައިލެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މި ތަމަމީޓަރުގައި އަނގައިގެ ތެރެއަށް، އަތްދަށުގެ ދަށުގައި، ނުވަތަ ރެކްޓަމް އަށް ވައްދައިގެން، މިންކުރުމުގެ އުސޫލަށް ބަލައިގެން ހަރު ޓިޕް އެއް ހުރެއެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ކަމާއި ބޭނުން ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ފައިދާތައް :

• ދިގުދެމިގެންދާ : ރިޖިޑް ޑިޒައިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ކަމަށާއި، ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭނީ ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.

• ޞައްޙަ : ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާއިރު، ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރސް އިން ވަރަށް ޞަރީޙަ ރީޑިންގތައް ލިބިގެންދެއެވެ.

ގެއްލުންތައް :

• ނުތަނަވަސްކަން : ހަރު ޓިޕްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިން ނުވަތަ ރެކްޓަލް މީޓަރިންގ އަށް ބޭނުންކުރާއިރު ވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

• ގިނަ ދުވަހު ވަޒަންކުރާ ވަގުތު : ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް މޮޑެލްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް ތަމަމީޓަރ

ޑިޒައިންކޮށްފައިވަނީ ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް ތަމަމީޓަރެއް މަޑު، ބެންޑޭބަލް ޓިޕް އެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ތިބި މައިންބަފައިންނަށް މިއީ ބޭނުން ކުރަން މާ ފަސޭހަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. ފްލެކްސިބަލް ޓިޕްގެ ސަބަބުން ތަމަމީޓަރު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ކޮންފޯމްވެ، އެކި ތަންތަނުގައި ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ފައިދާތައް :

• އަރާމު : މަޑު، ބެންޑޭބަލް ޓިޕް އަކީ އިންވޭސިވް ކުޑަ އަދި ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

• ވަރސައިޓަލް : އޯރަލް، ރެކްޓަލް، އަދި އެކްސިލަރީ (އަންޑަރއާރމް) ޓެމްޕަރޭޗަރ މީޓަރިންގ އަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ގެއްލުންތައް :

• ދިގުދެމިގެންދާ : ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަހާ ފޮޅާލުމަށް މާ ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.

• ވެދާނެ ޞައްޙަކަމުގެ މައްސަލަތައް : ތަމަމީޓަރު ރަނގަޅަށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގތަކުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.

ސްމާޓް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރު

ސްމާޓް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއް މޯބައިލް އެޕް ނުވަތަ ސްމާޓް ހޯމް ޑިވައިސްތަކާ އިންޓަގްރޭޓްކޮށްގެން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޓެމްޕަރޭޗަރ ޓްރެކިންގ ޓެމްޕަރޭޗަރ، އެހެން ހެލްތު ޑޭޓާއާ ސިންކް ކުރުމާއި، ހެލްތު ޓްރެންޑްސްގެ ރިއަލް ޓައިމް އެނަލިސިސް ދިނުމެވެ. މި ތަމަމީޓަރުތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ހެލްތްކެއާ ސެޓިންގްސްގައި ނުވަތަ އެމީހުންގެ ސިއްހަތު އިތުރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ބޭނުންވާ ޓެކް އަށް ފަރިތަ ކޮންސިއުމަރުންނެވެ.

ފައިދާތައް :

• އެޑްވާންސް ފީޗާސް : ސްމާޓް ތަމަމީޓަރުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް މެމޮރީ ސްޓޯރޭޖް، ޓްރެންޑް އެނަލިސިސް، އަދި މޯބައިލް އެޕްތަކާ ސިންކް ކުރުން ފަދަ ފީޗާސްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

• ރިއަލް-ޓައިމް ޓްރެކިންގ : ބައެއް މޮޑެލްތަކުން ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް އަންގާ، ހެލްތު ޓްރެކިންގެ ފުރިހަމަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިދެއެވެ.

ގެއްލުންތައް :

• ޚަރަދު : ސްމާޓް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް ސްޓޭންޑަޑް މޮޑެލްތަކަށް ވުރެ އަގުބޮޑު ކަމަށް ވެއެވެ.

• ބެޓެރީ ޑިޕެންޑެންސީ : މި ތަމަމީޓަރުތައް ބެޓެރީތަކަށް ނުވަތަ ޗާޖިންގ އަށް ބަރޯސާވާތީ، ޞައްޙަ ރީޑިންގތަކަށް އަބަދުވެސް ޕަވަރ ކުރެވޭކަން ޔަޤީންކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ރިވިއުކޮށްފައި މިވަނީ . ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރސް , ތިމާގެ ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގތަކުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާނެ މުހިއްމު ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މީސަރމަންޓް ސައިޓާއި، ޔޫޒަރ ޓެކްނިކާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކާއި، ތަމަމީޓަރުގެ ކެލިބްރޭޝަން ހިމެނެއެވެ.

މިސަރމަންޓް ސައިޓް

ޓެމްޕަރޭޗަރ މީޓަރ ކުރާ ތަނަކީ ޞައްޙަކަމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ތަނެކެވެ. މިސާލަކަށް ރެކްޓަލް ތަމަމީޓަރަކީ އެންމެ ޞަރީޙަކޮށް ކިޔެވުމަށް ފަސޭހަވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ފަހުން އަނގައިންނާއި އެކްސިލަރީ (އަންޑަރއާރްއެމް) ވަޒަންކުރުން. މިއީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަޅާކިޔާ ގޮތެވެ.

• ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ : އާންމުކޮށް އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތުގައި، މިއީ ކޯރ ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

• އަނގައިގެ ފިނިހޫނުމިން : ފަސޭހަ އަދި ނިސްބަތުން ޞައްޙަ ނަމަވެސް، ކާނާއާއި، ބުއިން، ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.

• އެކްސިލަރީ (އަންޑަރއާރމް) ޓެމްޕަރޭޗަރ : އެންމެ ކުޑަކޮށް ޞައްޙަ، މިތަނުގައި ޓެމްޕަރޭޗަރ އަކީ އާންމުކޮށް ކޯރ ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރަށްވުރެ ދަށް އަދި ބޭރުގެ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތްތަކަށް މާ ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.

ޔޫޒަރ ޓެކްނިކް

ޞަރީޙަކޮށް ކިޔެވުމަށްޓަކައި ތަމަމީޓަރު ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތަމަމީޓަރު ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓައި، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ތަމަމީޓަރު އެއްވަރެއްގައި ހިފަހައްޓަންވާނެއެވެ. އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ނުކުރުމަކީ ނަތީޖާ ތެދުވެރި ނުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• އަނގައިގެ ގޮތް : އަނގައިގެ ދަށުގައި ތަމަމީޓަރު ފުރިހަމަ މިނިޓެއްހާއިރު ނުވަތަ ތަމަމީޓަރުގެ ސިގްނަލްތައް ނިމިގެންދާންދެން ބަހައްޓާށެވެ.

• ރެކްޓަލް މެތޯޑް : ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ތަމަމީޓަރު މަޑުމަޑުން ގާތްގަނޑަކަށް 1 އިންޗި ވަންދެން ވައްދައި، ރީޑިންގ ދައްކާ ނިމެންދެން އެއްވަރެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.

• އެކްސިލަރީ މެތޯޑް : ތަމަމީޓަރު ކޮނޑުގެ ދަށުގައި ރަނގަޅަށް ބަހައްޓައިގެން ތަމަމީޓަރުގައި ރީޑިންގ ފުރިހަމަކަން އަންގައިދޭންދެން އެތަނުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.

ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް

ޓެމްޕަރޭޗަރ، ހޫނުމިން، އަދި ވައި ދައުރުވުން ފަދަ ތިމާވެއްޓުގެ ޙާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއްގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފިނިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހޫނު ކޮޓަރިއެއްގައި ބޭރުގައި ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރާނަމަ ކިޔެވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޭތެރޭގެ މާހައުލެއްގައި ފިނިހޫނުމިން ވަޒަން ކުރުމެވެ.

ތަމަމީޓަރުގެ ކެލިބްރޭޝަން އަދި ކޮލިޓީ

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތައް ރަނގަޅަށް ކެލިބްރޭޓް ކުރަން ޖެހެނީ ޞައްޙަ ރީޑިންގތައް ޔަޤީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ. ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކަށް ވެއްޓިފައިވާ ނުވަތަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތަމަމީޓަރެއްގެ ޞައްޙަކަން ގެއްލިދާނެއެވެ. ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ގަވާއިދުން ކެލިބްރޭޝަން ޗެކް ކުރުމާއި ބެޓެރީ ބަދަލުކުރުމަކީ ސީދާ މިންވަރުތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މަތީ ފެންވަރުގެ ތަމަމީޓަރުތަކުން ރަނގަޅު ޞައްޙަކަމެއް ލިބިގެންދާއިރު، ގިނަ މޮޑެލްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މެޑިކަލް މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭގޮތަކަށެވެ.

ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގްސް ޞައްޙަވާނެ ގޮތް

އެންމެ ޞައްޙަ ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގތައް ހޯދުމަށް . ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރ , މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކުރައްވާ:

1. ރަނގަޅު ތަމަމީޓަރު ހޮވުން : ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ތަމަމީޓަރެއް ހޮވުން- ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް މޮޑެލްތަކަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

2. ތަމަމީޓަރު ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުން : ތަމަމީޓަރު ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް (އޮރަލް، ރެކްޓަލް، ނުވަތަ އެކްސިލަރީ) އަދި ލަފާދޭ މުއްދަތަށް އެތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. ސާފުތާހިރުކަން ޔަގީންކުރުން : ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށްފަހު ތަމަމީޓަރު ސާފުކޮށް، އޭގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ތަޣައްޔަރުވުމުން ސަލާމަތްވުން.

4. އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން : ކޮންމެ ތަމަމީޓަރެއްގައިވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު އިރުޝާދުތަކެއް ހުރެދާނެތީ، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.

5. ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުން : މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ޓްރެންޑްތަކަށް، ދުވާލުގެ އެއް ވަގުތެއްގައި އަދި ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އެއް ވަގުތެއްގައި ފިނިހޫނުމިން ނަގާށެވެ.

ނިންމުން: ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ ޞައްޙަކަން

ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމަށް އާންމުކޮށް އިތުބާރުކުރެވޭ އާލާތްތަކެކެވެ. ހޮވިޔަސް ރިޖިޑް ޓިޕް ތަމަމީޓަރ , ފްލެކްސިބަލް ޓިޕް ތަމަމީޓަރ , ނުވަތަ ސްމާޓް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރ ، ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ވިސްނުމާއި، އޭގެ ކެލިބްރޭޝަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ޞައްޙަ ކިޔުމެއް ލިބުމުގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކަމުދާ ތަމަމީޓަރެއް ހޮވައި، ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމަށް އަބަދުވެސް ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކާއެކު، ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުން ޞައްޙަ ކިޔުންތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމުގެ އިތުބާރު ކުރެވޭއިރު، ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އިތުބާރު ހުރި، ފެންވަރު ރަނގަޅު ތަމަމީޓަރުތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދެވުމަށް، ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ސެޖޯއީ ގްރޫޕް , ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއް ހޯދައި ބެލޭނެއެވެ.