Za oboljele od hipertenzije vrlo je važna svakodnevna briga o zdravlju, osobito u proljeće, kada se vrijeme stalno mijenja, hipertenzija se posebno lako vraća. Pa na što hipertoničari trebaju obratiti pozornost u proljeće?
- Spavajte dovoljno
'Proljetna pospanost' česta je pojava. Pacijenti s hipertenzijom trebaju osigurati 6 do 8 sati sna svaki dan kako bi se uskladili s prirodnim porastom yanga. Zbog loše kvalitete sna kod starijih osoba, vrijeme drijemanja može se primjereno povećati. Adekvatan san pogoduje regulaciji krvnog tlaka.
- Emocionalna stabilnost
Proljetna klima lako dovodi do razdražljivosti hipertoničara. Bolesnici moraju održavati emocionalnu stabilnost, što može osigurati stabilnost krvnog tlaka. Loše raspoloženje može ubrzati rad srca i povisiti krvni tlak. Stoga bi stariji bolesnici s hipertenzijom trebali obratiti pozornost na kontrolu svojih emocija, što pogoduje neuroendokrinoj regulaciji, kako bi vazomotorna funkcija bila u najboljem stanju, a krvni tlak će također prirodno padati i ostati stabilan.
- Obratite pozornost na prehranu
Za proljeće se može reći da je sezona oporavka, ali nekog povrća i voća ima relativno malo. Stoga je hipertoničarima lako ignorirati dijetu u proljeće, a na ovu točku treba obratiti posebnu pozornost.
Za hladno rano proljeće, Tlakomjeri za zapešće trebali bi biti bolji za vaš izbor za dnevno praćenje krvnog tlaka.
