Ho an'ireo mararin'ny fiakaran'ny tosidrà dia tena zava-dehibe ny fikarakarana ara-pahasalamana isan'andro, indrindra amin'ny lohataona, rehefa miova matetika ny toetr'andro, dia tena mora miverimberina ny hypertension. Inona àry no tokony hojeren'ny marary hypertensive amin'ny lohataona?
- Matory tsara
Tranga fahita matetika ny 'Tendrin-tory amin'ny lohataona'. Ny mararin'ny fiakaran'ny tosidrà dia tokony hiantoka ny torimaso 6 ka hatramin'ny 8 ora isan'andro mba hanarahana ny fiakaran'ny yang. Noho ny faharatsian'ny torimason'ny zokiolona dia azo ampitomboina araka ny tokony ho izy ny fotoana hatoriana. Ny torimaso ampy dia manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra.
- Filaminana ara-pihetseham-po
Ny toetrandro amin'ny lohataona dia mitarika mora amin'ny fahasosorana amin'ny marary hypertension. Ny marary dia tsy maintsy mitazona ny fitoniana ara-pihetseham-po, izay afaka miantoka ny fahamarinan'ny tosidra. Ny toe-po ratsy dia mety hahatonga ny fo hitempo haingana sy hiakatra tosidra. Noho izany, ny zokiolona marary amin'ny fiakaran'ny tosidrà dia tokony hitandrina mba hifehy ny fihetseham-pony, izay mandrisika ny neuroendocrine fitsipika, ka ny vasomotor asa ao amin'ny fanjakana tsara indrindra, ary ny tosidra dia hihena ho azy sy hitoetra ho marin-toerana.
- Tandremo ny sakafo
Ny lohataona dia azo lazaina ho vanim-potoana fanarenana, saingy ny legioma sy voankazo sasany dia zara raha misy. Noho izany, mora ho an'ny marary hypertensive ny tsy miraharaha ny sakafo amin'ny lohataona, ary tokony hojerena manokana amin'io fotoana io.
Ho an'ny fiandohan'ny lohataona mangatsiaka, Tokony ho tsara kokoa ny fanaraha-maso ny tosi-drà amin'ny safidinao amin'ny fanaraha-maso ny bp isan'andro.
