He maha o tatou e noho tahi ana te toto toto tiketike - i te wa e pupuhi kaha ana te toto ki nga pakitara o nga uaua ka raru te hauora ki te kore e rongoatia. E mohiotia ana ano ko te whakaheke toto, koinei tetahi o nga tino take morearea mo te mate ngakau.
Ko te apnea mo te moe he mate e mate ai te maha o te manawa. Ka whakapakeke te roro ki te pupuhi toto ki nga waahi matua penei i te roro me te ngakau. Ma tenei ka taapiri atu te pehanga ki runga i nga pakitara o nga uaua, ka piki ake to pehanga toto ki runga ake i te kaha o te manawa.
'Ko te OSA e tohuhia ana e nga wahanga o te hinganga o te ararererangi, e aukati ana i te rere o te hau ki roto i nga ngongo me te maha o nga wa ka ngongoro me te hau i te wa e moe ana', e ai ta The Sleep Foundation.
'I roto i te puku moe moe (CSA), ka paheke te manawa na te kore korero i waenganui i te roro me nga uaua e uru ana ki te manawa.'
E ai ki te kaiwhakarato tiaki a Medicover Hospitals: 'Ko te nuinga o nga pakeke ka noho ki runga i te moenga me te kore e whakaaro tuarua ki te ahua o to ratou turanga.
'Engari e kii ana nga kairangahau mo te moe me nga taote he mea nui to tatou tuunga moe.'Ma te moe i runga i to puku, i te tuara, i te taha ranei ka puta he rereketanga o te ngongoro, te moe apnoea, te kaki me te mamae tuara, me etahi atu mate hauora.'
He aha te waahi moe pai rawa atu?
Ko te moe ki te taha maui ko te waahi moe pai rawa atu mo te whakaheke toto na te mea ka whakamama te pehanga toto ki runga i nga oko toto e whakahoki toto ana ki te ngakau.
Ka taea hoki e te mamae tuara te whakararuraru nui i te moe, no reira me karohia nga waahi moe e whakararu ana i tenei waahi.
'Ko te okioki ki to taha, ko to tuara e tika ana te nuinga, ka awhina ki te whakaiti i te mate moe,' ta Medicover.
I te taha o te noho akuaku mo te moe, he mea nui te maataki i to kai i te wa e ngana ana ki te whakaheke i to panui me te karo i nga raru o te hauora ngakau.
Mo etahi atu korero, tirohia www.sejoygroup.com
