He maha o tatou e noho tahi ana te toto toto tiketike - ka paheke te toto ki runga i nga pakitara o nga uaua ka pa te mate hauora ki te kore e rongoatia. Ka kiia hoki ko te whakaheke toto, koinei tetahi o nga tino take morearea mo te mate ngakau.
Ko te apnea mo te moe he mate he maha nga paheketanga o te manawa. Ma te roro e pupuhi atu te toto ki nga waahi matua penei i te roro me te ngakau. Ma tenei ka taapiri atu te pehanga ki runga i nga pakitara o te uaua, ka piki ake to pehanga toto ki runga ake i te kaha o te manawa.
'Ko te OSA e tohuhia ana e nga wahanga o te hinganga o te huarahi rererangi, e aukati ana i te rere o te hau ki roto i nga ngongo me te maha o nga wa ka ngongoro me te hau i te wa e moe ana', e ai ta The Sleep Foundation.
'I roto i te puku moe moe (CSA), ka paheke te manawa na te kore korero i waenga i te roro me nga uaua e uru ana ki te manawa.'
E ai ki te kaiwhakarato tiaki a Medicover Hospitals: 'Ko te nuinga o nga pakeke ka noho ki runga i te moenga me te kore e whakaaro tuarua ki te ahua o to ratou turanga.
'Engari e kii ana nga kairangahau mo te moe me nga taote he mea nui to tatou tuunga moe.'Ma te moe i runga i to puku, i te tuara, i te taha ranei ka puta he rereketanga o te ngongoro, te moe apnoea, te mamae o te kaki me te tuara, me etahi atu mate hauora.'
He aha te waahi moe pai rawa atu?
Ko te moe ki te taha maui ko te waahi moe pai rawa atu mo te whakaheke toto na te mea ka whakamama te pehanga toto ki runga i nga oko toto e whakahoki ana i te toto ki te ngakau.
Ka taea hoki e te mamae tuara te whakararuraru nui i te moe, no reira me karohia nga waahi moe e whakararu ana i tenei waahi.
'Ko te okioki ki to taha, me to tuara e tika ana te nuinga, ka awhina ki te whakaiti i te mate moe,' ta Medicover.
I te taha o te akuaku mo te moe, he mea nui te maataki i to kai ina ngana ana koe ki te whakaheke i to panui me te karo i nga raru o te hauora ngakau.
Mo etahi atu korero, tirohia www.sejoygroup.com
