අද 2023 කම්කරු දිනයයි. එය කැන්ටන් ප්රදර්ශනයේ පළමු දිනය ද වේ. අපි මැයි දිනය ගත කරන්නේ Guangzhou හි ප්රදර්ශනයේදී, ඔබ ගැන කුමක් කිව හැකිද?
මම නිතරම කාර්යාලයේ ඉඳගෙන, කලාතුරකින් එහා මෙහා යනවා, කලාතුරකින් ව්යායාම කරනවා. පහුගිය දවස් දෙකේ කුටි අලංකරණයට ඇවිදින පඩිපෙළ 19000ට නැග්ගාම මට කකුල් දෙක රිදෙනව. අද මගේ ඇවිදීමේ පියවර 30000, කකුල් සහ පාද තවදුරටත් වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත, සහ ඉතා සුවපහසු බවක් පවා දැනේ.
එසේනම් ව්යායාම ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
ව්යායාම කළ හැක්කේ:
- ඔබේ හෘද රෝග වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන්න. ...
- අධි රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
- ඔබේ බඩවැලේ පිළිකා සහ වෙනත් පිළිකා වර්ග සඳහා ඇති අවදානම අඩු කරන්න.
- ඔබේ මනෝභාවය සහ මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
- ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත්ව හා සන්ධි නිරෝගීව තබා ගන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
- ඔබේ පසුකාලීන වසර තුළ ඔබේ ස්වාධීනත්වය හොඳින් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උදව් කරන්න.
ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසුව ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ව්යායාම මගින් රුධිර වාහිනී තද බව අඩු කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත, එවිට රුධිරය වඩාත් පහසුවෙන් ගලා යා හැකිය. ව්යායාමයේ ප්රතිවිපාක වඩාත් කැපී පෙනෙන්නේ ව්යායාමයක් අතරතුර සහ ඉන් පසුවය. ඔබ ව්යායාම කිරීමෙන් පසු රුධිර පීඩනය අඩු වීම වඩාත් වැදගත් විය හැකිය.
Joytech අලුතින් සංවර්ධනය කරන ලදී රුධිර පීඩන ආතතිමාන ඔබේ සෞඛ්යයේ වඩා හොඳ හවුල්කරුවෙකු වනු ඇත.
