Сьогодні день праці 2023 року. Це також перший день Кантонського ярмарку. Ми проводимо Першотравень на виставці в Гуанчжоу, а ви?
Я завжди сиджу в офісі, рідко рухаюся і рідко займаюся спортом. За останні два дні, коли кількість кроків підскочила до 19 000 для декорування стенду, я відчув біль у ногах і ступнях. Сьогодні мої кроки становлять 30 000, ноги та ступні більше не болять, навіть дуже комфортно.
Тоді як фізичні вправи покращують ваше здоров’я?
Вправа може:
- зменшити ваші шанси отримати серцеві захворювання. ...
- знизити ризик розвитку гіпертонії та діабету.
- знизити ризик раку товстої кишки та деяких інших форм раку.
- покращити настрій і розумову діяльність.
- зберігайте кістки міцними, а суглоби здоровими.
- допоможе вам підтримувати здорову вагу.
- допоможе вам зберегти свою незалежність навіть у пізні роки.
Ви можете спробувати контролювати свій артеріальний тиск до і після періоду фізичних вправ. Ви побачите, що фізичні вправи знижують артеріальний тиск, зменшуючи жорсткість кровоносних судин, завдяки чому кров може текти легше. Ефект від вправ найбільш помітний під час і відразу після тренування. Зниження артеріального тиску може бути найзначнішим відразу після тренування.
Нещодавно розроблений Joytech тензіометри артеріального тиску стануть кращим партнером для вашого здоров'я.
