ʻO kēia ka solstice kauwela, ʻo ka wela kiʻekiʻe loa ma Hangzhou a hiki i 35 ℃.E like me kā kākou e ʻike ai, hiki i ka wela ke hoʻopilikia i ke koko o nā kānaka.Pehea e noho maluhia ai ka poʻe maʻi hypertensive i ke kauwela?
1. ʻAʻole pono e haʻahaʻa loa ka mahana ea:
Ma mua a ma hope o ka solstice kauwela, ua kiʻekiʻe loa ka mahana o waho, no laila, ʻoi aku ka nui o kā mākou mau hoaaloha me ka hypertension, mai hoʻololi i ka ea ea i haʻahaʻa loa i ke ola, i ʻole e hana ʻino nui ia i ko mākou olakino.Inā hoʻololi haʻahaʻa loa ka mahana o ka ea, i ka wā e komo ai ka poʻe i ka lumi ʻoluʻolu o ka ea ea mai kahi kiʻekiʻe o ka wela, e loli koke nā kīʻaha koko mai ka mokuʻāina diastolic mua i ka mokuʻāina contractile, kahi e hoʻāla ai i ke ala no ka piʻi ʻana o ke koko. .Inā lōʻihi kou noho ʻana i loko o ka lumi hoʻoheheʻe ʻia, he nalu wela ia i kou puka ʻana i waho, a e hoʻonui hou ʻia kou mau aʻa koko, no laila e loli mau ke kahe koko.Ma kēia ʻano, paʻakikī ke kāohi i ke kahe koko i loko o ka pae maʻamau.
2. E hoʻomau i ka hiamoe:
Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o kā mākou mau hoaaloha me ka hypertension, pono mākou e hoʻomohala i kahi maʻamau maikaʻi o ka hiamoe ʻana ma mua a ma hope o ka solstice kauwela, ʻaʻole hiki ke kōkua wale iā mākou i ka hoʻoponopono ʻana i ko mākou kino, akā ke pale pū i ka hiki ʻana mai o ka hypertension.ʻO nā poʻe maʻi solstice kauwela e hiamoe i ka pō a ala aʻe i ke kakahiaka nui, e hoʻemi ana i ka hiamoe a hoʻemi i ka maikaʻi o ka hiamoe, e alakaʻi ana i ka piʻi ʻana o ke koko i ka pō a me ka nui o ka fluctuations i ke koko, e hoʻonui ana i ka pōʻino o nā kīʻaha cardio cerebral.No laila, pono e hoʻolohe ka solstice kauwela o ka lā o ke koko kiʻekiʻe i ka pale ʻana i ka wela a me ka hoʻomaha ʻana, e hōʻoia i ka hiamoe kūpono, a e hoʻomaha kūpono no 1 hola i ke awakea e hoʻohui i ka hiamoe ʻole.No ka mea maʻamau ka maʻi hypertension i ke koko kiʻekiʻe i ke kakahiaka, pono lākou e neʻe mālie ke ala ʻana.
3. E hoʻomau i ka ʻai māmā:
Nui nā huaʻai a me nā mea kanu i ke kauwela.
Pono ke kino o ke kanaka i nā huaora B a me ka huaora C i kēlā me kēia lā, hiki ke hoʻokō ʻia me ka ʻai ʻana i nā mea kanu hou a me nā huaʻai.E inu hou i ka wai.ʻO ka wai mineral maoli ka lithium, strontium, zinc, selenium, iodine a me nā mea ʻē aʻe e pono ai ke kino kanaka.Loaʻa i ke kī ke kī polyphony, a ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ke kī ʻeleʻele.Hiki iā ia ke pale i ka oxidation o ka huaora C a hoʻopau i nā ion chromium ʻino.E haʻalele i ka puhi paka a hoʻopaʻa i ka waiʻona a mālama i ke ʻano hauʻoli.
4. Ana pinepine i ke koko:
Inā loaʻa nā mea maʻi me ka hypertension ma ka home, pono ʻoe e nānā nui i kou ola.Pono ʻoe i kahi Hoʻohana ka home i ka nānā ʻana i ke koko e ana i kou kahe koko a e hoʻolohe i kou kahe koko i kēlā me kēia manawa.Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi i ke kahe koko, i hiki iā ʻoe ke hoʻomalu iā ʻoe iho a i ʻole e hele i ka haukapila inā loaʻa kekahi kūlana.
5. Hoʻoponopono ʻepekema i ka lāʻau lapaʻau e like me ka ʻōlelo a ke kauka:
He wela ke kauwela, hāʻule ka moe, a piʻi ke koko i ka pō.Ma muli o ka nui o ka hoʻohana ʻana i nā ea ea ma ka home, ua loli nui ka mahana a puni ke kino o ke kanaka, kahi maʻalahi e hoʻoulu i ka nui o ke kahe koko, e hoʻopiʻi ai i ka hypertension a hiki i ke ola.
ʻO ka mālama mau ʻana o ke koko he 24 mau hola, ʻoi aku hoʻi i ka pō, ʻo ia ke kī i ka mālama ʻana i ke koko i ke kauwela.ʻOi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana i ke kahe koko i ke kauwela ma mua o ka hoʻoilo, no laila he mea nui loa ka mālama ʻana i nā maʻi hypertensive ka nānā ʻana i kou kahe koko i ke kauwela.
