'.Ka kanaka. | Nā maʻi maʻi maʻi i nā makahiki āpau!

Ma keʻano o ka poʻe Kina, he mea nui ia eʻike i nā maʻi maʻiʻaʻole pono e hana i nāʻelemakule.  Hoʻomaka ka hoʻokele ponoʻana ma ka home, kahi e nānā ai i ke kiʻiʻana i kahi hana koʻikoʻi ma ka mālamaʻana i ke olakino. 

ʻO nā mea nānā pono ka hale kiaʻi i nā wahi āpau:

1. Ke nānā kokonei i ke

2. E nānā i ke koko koko glucosing

3.ʻO ka mālamaʻana i ke kaupaonaʻana: lawelawe i nā mea kaumaha e like me ka hōʻailona koʻikoʻi no nā maʻi cardio a me nā cardiovascular a me nā cardiovascular

4. Ka nānāʻana o ka naʻau

5. Ke nānā i ke koko oxygennei aku

ʻO nā noʻonoʻo nui i ka wā o ka nānāʻana i ka home:

1 ​

2. E nānā i ka mālama olakino: ʻO kekahi mau hopena nānāʻole e pono ai e hoʻomaikaʻi koke i ka mālama olakino e pale aku ai i nā hana.

E kamaʻilio me nā mea lawelawe olakino 3.

ka hōʻikeʻikepili 4.ʻO

Ma keʻano o ka poʻe Kina, e hoʻomanaʻo i nā maʻi maʻi i nā poʻe i nā makahiki āpau, e hōʻike ana i ka nui o ka mana o ka mana o ka manaʻo.