Ny fanaraha-maso ny ranon-dra dia nanjary be mpitia ny fanaraha-maso ny fahasalamana any an-trano noho ny fomba fiasa, ny portability ary ny fampiasana azy. Na izany aza, fa ireo fitaovana ireo dia manome tombony lehibe, afaka manome valiny tsy marina izy ireo raha tsy ampiasaina tsara. Ny fahatakarana ny fomba fampiasana tsara ny fanononam-bidy dia zava-dehibe amin'ny fahazoana famakiana azo itokisana izay afaka manampy amin'ny fitantanana hypertension ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ity lahatsoratra ity, dia handrakotra ny dingana lehibe sy ny fiheverana ny hiantohana ny famakiana marina isika rehefa mampiasa fanaraha-mason'ny ranon-tànana.
Misafidy ny fanaraha-maso ny tosidra
Ny dingana voalohany hiantohana ny famakiana marina dia mifantina azo itokisana fanaraha-maso ny tosi-dratsin'ny rà . Tsy ny mpanara-maso ny fehin-tànana rehetra no noforonina mitovy, ary ny fisafidianana fitaovana avo lenta dia ilaina amin'ny fepetra tsy miova sy marina. Mitadiava mpanara-maso izay voamarina ara-pitsaboana, izay midika fa nosedraina sy nanaporofo izy fa hanome vakina marina. Ny endri-javatra toy ny fiakarana mandeha ho azy, ny fampisehoana nomerika ary ny cuffs azo zahana dia zava-dehibe ihany koa, satria izy ireo dia mandray anjara amin'ny fampiasana sy ny fomba fiasa. Ho fanampin'izany, diniho modely iray izay misy ny fitahirizana fitadidiana mba hanara-maso ny famakianao rehefa mandeha ny fotoana ary manome sary amin'ny ankapobeny ny fahasalamanao.
Manitsy ny toeran'ny tànana
Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny famakiana tsy ara-dalàna avy amin'ny fanaraha-maso ny ranon-tànana dia tsy mety ny fitanana. Tsy toy ny mpanara-maso ambony, izay manery ny tosidra avy amin'ny aretim-barotra lehibe kokoa, ny fanaraha-maso ny tànana dia mitroka ny tosidra amin'ny aretim-barotra kely kokoa. Mahatonga ny fehin-kibo tsara izany amin'ny fahazoana valiny marina.
Rehefa mampiasa fanaraha-maso ny tosidra ny tànana, dia ataovy azo antoka fa napetraka amin'ny haavon'ny fonao ny tànanao. Midika izany fa ny fehin-tànana dia tokony ho eo amin'ny haavon'ny fonao, na mihoatra na eo ambaniny. Ny mitazona ny tànana be loatra na ambany loatra dia mety hiteraka famakiana tsy marina. Mba hahatratrarana izany dia hipo-kevitra tsara amin'ny lamosinao, ary apetraho eo ambony latabatra na ny sandry hafa ny sandrinao. Raha ilaina dia ampiasao ny hazomoka hanoroana ny sandrinao mba hiantohana fa ny tànana dia mifanaraka tsara amin'ny fonao.
Rehefa maka ny famakiana dia zava-dehibe ny mitazona ny tànanao mbola mijanona sy milamina. Ny hetsika rehetra dia mety hanelingelina ny fizotran'ny fandrefesana, ka miteraka valiny tsy dia marina. Ankoatr'izay, miezaha hisoroka ny fihenjanana ao amin'ny tànanao, satria mety hisy fiantraikany amin'ny fandatsahan-dra ary misy fiantraikany amin'ny fandrefesana.
Mampihatra tsara ny cuff
Ho an'ny tosidra ny ranon-tànana dia manara-maso ny asa tsara, ny cuff dia tokony hampihatra tsara. Betsaka ny olona manao hadisoana amin'ny fanamafisana ny cuff be loatra na tsy ampy, izay mety hiteraka refesina tsy marina. Ny cuff dia tokony hifanentana amin'ny manodidina ny tananao fa tsy mba tsy mahasosotra. Hamarino fa ny cuff dia napetraka amin'ny artery, izay voamarika matetika amin'ny fanaraha-maso. Ny fanao tsara indrindra dia ny famahana ny cuff manodidina ny tànanao miaraka amin'ny mpanara-maso miatrika ny fanaraha-maso, azo antoka fa azo antoka fa tsy kitay.
Mba hiantohana bebe kokoa ny marina, aza atao ny manao akanjo eo ambanin'ny cuff, satria mety hisy fiantraikany amin'ny famakiana izany. Ny tànana dia tokony hiteraka ary tsy misy sakana iray mba hiantohana ny fifandraisana mifanaraka amin'ny cuff.
Teknika mandritra ny refeseva
Vantany vao eo amin'ny toerany ny cuff ary ny tànana dia napetraka tsara, fotoana tokony handraisana ny fandrefesana. Mipetraha mangingina mandritra ny dimy minitra farafahakeliny alohan'ny hamakiana famakiana. Izany dia ahafahan'ny vatanao miala voly, toy ny hetsika ara-batana, ny adin-tsaina, na ny fihetsiketsehana tampoka dia afaka manandratra ny tosidra sy ny valin'ny skew. Aza miresaka, mifindra, na miampita ny tongotrao mandritra ny dingana. Ireo hetsika ireo dia mety hanelingelina ny fahamarinan'ny famakiana.
Rehefa vonona ianao dia atodiho ny fitaovana ary araho ny torolàlana ho an'ny fandrefesana. Ny ankamaroan'ny mpanara-maso ny tànam-paty maoderina dia automatique tanteraka, mitongilana ary manala baraka ny cuff nefa tsy misy fanampiana ara-pananahana. Ataovy azo antoka fa mijanona mandritra ny dingana fandrefesana manontolo, izay maharitra 30 segondra. Hitondra ny fanerena manokana ny cuff ary avy eo dia mivezivezy moramora raha toa ka mandrefy ny tosidranao ny fanaraha-maso. Raha vao vita ny fandrefesana, ny fanaraha-maso dia hampiseho ny vokarinao, mazàna mampiseho isa roa: tsindry systolika ary tsindry.
Famakiana marobe amin'ny fahitsiana
Mba hahazoana famakiana marina sy azo itokisana kokoa, dia matetika no atolotry ny haka refy roa na telo isaky ny andalana, iray minitra eo ho eo, ary avy eo avereno aminy. Izany dia manampy amin'ny fanesorana ny mety hisian'ny famakiana ivelany vokatry ny fihenam-bidy mandritra ny fotoana fohy ao amin'ny tosidranao. Betsaka ny fanaraha-maso ny tosidra, ny fanaraha-maso ny fitaomam-bidy dia manana fiasa fitadidiana, mamela anao hanara-maso ny famakianao rehefa mandeha ny fotoana ary hamantatra ny fironana rehetra.
Ny fandrefesana tsy tapaka amin'ny fotoana tsy miova dia afaka manampy anao hanara-maso ny fiovana amin'ny tosidranao. Ohatra, ny fandrefesana amin'ny fotoana mitovy isa-maraina alohan'ny hisakafoanana na fisotroana dia afaka manome anao famakiana baoritra mba hampitahaina ny fandrefesana ny hoavy.
Lafin-javatra ivelany izay mety hisy fiantraikany amin'ny famakiana
Ny antony ivelany maro dia mety hanelingelina ny maha-marina ny refy ratram-pako. Ny mari-pana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahamarinan'ny famakianao, toy ny toetr'andro mangatsiaka dia mety hiteraka lalan-drà mba hananana, mankany amin'ny famakiana tosidra avo kokoa. Raha mandrefy tontolo mangatsiaka ianao, dia hevitra tsara ny manafana ny tànanao aloha amin'ny alàlan'ny fikosoham-bary na mitazona azy eo akaikin'ny loharano mafana mandritra ny fotoana fohy.
Ny lafin-javatra hafa mety hisy fiantraikany amin'ny fahitsiana dia misy ny kafeinina na ny fifohana sigara alohan'ny famakiana, satria ireo roa ireo dia afaka manangana ny tosidranao. Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hiteraka spike amin'ny tosidra, noho izany dia zava-dehibe ny mijanona ho tony sy milamina mandritra ny fandrefesana.
Raha vao nanao hetsika ara-batana ianao vao haingana na mahatsapa fa sorena, dia mety ho hevitra tsara ny hiandry fotoana kely alohan'ny famakiana azy. Izany dia hanampy amin'ny fiantohana fa ny valim-ponao dia taratry ny tena tosidrao ny rainao, fa tsy ho voataonan'ny zavatra ivelany.
Rahoviana no mitady torohevitra ara-pitsaboana
Na dia ny mpanara-maso ny tosidra dia fitaovana sarobidy ho an'ny fanaraha-maso an-trano, dia zava-dehibe ny mifanakalo hevitra amin'ny mpamatsy ara-pahasalamana raha toa ka tsikaritrareo ny famakiana tsy tapaka na zavatra hafa momba ny soritr'aretina. Ny famakiana tokana tokana dia mety tsy hiteraka ahiahy, fa ny famakiana tsy tapaka dia mety haneho ny hypertension na ny olana amin'ny karamaina hafa izay mitaky ny fitsaboana.
Amin'ny tranga izay misy ny famakianao tsy tapaka amin'ny 130/80 MMHG, na raha sendra soritr'aretina toy ny fahamaizana, ny fanaintainan'ny tratrany, na ny fofon'aina, dia zava-dehibe ny hifandraisanao amin'ny dokoteranao raha haingana araka izay azo atao. Ny mpamatsy ara-pahasalamana anao dia mety hanolotra ny fiovan'ny fiainana, ny fanafody, na ny fitsapana diagnostika fanampiny hanampiana ny tosidrao sy hiaro ny fahasalamanao.
Famaranana
Ny fanaraha-maso ny ranon-dra dia fitaovana azo idirana sy mahomby amin'ny fanaraha-maso ny tosidranao amin'ny fampiononana ny tranonao. Amin'ny fahazoana ny fomba fampiasana tsara ilay fitaovana dia azonao atao ny miantoka fa marina sy azo itokisana ny famakianao. Dingana fanalahidy hiantohana ny fampiasana tsara dia ny fisafidianana ny fanaraha-maso kalitao avo lenta, izay mametraka tsara ny tànanao amin'ny haavon'ny fo, ny fampiharana ny cuff tsara, ary manaraka ny teknika tsy tapaka. Ny fanaraha-maso tsy tapaka, miaraka amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy torohevitra ara-pitsaboana matihanina, dia afaka manampy anao hatrany ny tosidranao ary hihazona fahasalamana tsara indrindra.
