Mo nga turoro me nga haangai, he mea nui te tiaki hauora o ia ra, ina koa ka huri te rangi, ina rereke te ahua o te rangi, he ngawari te huringa o te rangi. Na he aha nga mea e tika ana kia aro atu nga turoro ki te puna?
- Kia nui te moe
'Ko te moata o te puna ' he ahuatanga noa. Me whakarite nga turoro o te hyperation 6 ki te 8 haora o te moe i nga ra katoa kia tutuki ai te piki o te yang. Na te mea kaore i te kounga moe moe o te koroua, ka taea e te wa e pai ana te piki haere. He pai te moe ki te ture o te toto toto.
- Te noho pumau
Ko te hua o te puna ka arahi ki te riri o nga turoro o te mate uruta. Me mau tonu nga turoro ki te pumau i te aronganui, ka taea ai e te pumau te kaha o te toto toto. Ko te ahua kino ka taea te patu i te ngakau me te piki o te toto. Na reira, ko nga turoro o te koroheke me aro ki te whakahaere i o raatau kare a roto, na reira ko te mahi a te vasoendocrine, ko te pehanga o te totoro.
- Kia whai whakaaro ki te kai
Ka taea te kii i te puna he waa whakaora, engari ko etahi huawhenua me nga hua ka paku noa. Na reira, he mea ngawari ki nga manawanui hypertive kia kaua e wareware ki te kai i te puna, me utu motuhake ki tenei wa.
Mo te makariri wawe, Ko nga Kaitautoko o te toto toto he pai ake mo to whiringa mo te aro turuki BP o ia ra.
