Ha pasado una semana desde que comenzaron los días caninos.
Recientemente, muchos amigos han preguntado:
-¿Por qué me levanto cada vez más temprano?
-¿No puedes dormir por la noche, pero siempre te quedas dormido durante el día?
-Puedo dormir hasta las ocho o nueve en invierno, pero no puedo dormir a las cinco o seis en verano y tengo más sueños.
Con días largos y noches cortas durante la canícula, dormir bien se está convirtiendo en una exigencia de lujo.La característica del verano es: días largos y noches cortas.Los días largos y las noches cortas también reflejan los cambios del Yang Qi entre el cielo y la tierra: el Yin se disipa y el Yang crece.
El cuerpo humano también es el mismo.La reacción obvia es que en verano, cuando el sol sale temprano, nuestra energía yang se despertará antes.Por la noche, cuando el sol se pone tarde, nuestra energía yang se calmará más tarde, por lo que nuestro tiempo de sueño nocturno es más corto.
Dormir hasta tarde y levantarse temprano, sumado al hecho de que en verano suele haber mucha sudoración, y si el Yang Qi aumenta demasiado, es fácil tener Yin insuficiente, lo que provoca debilidad en el cuerpo.Hay un dicho en la medicina tradicional china: 'Si no te acuestas durante la noche, no te recuperarás hasta dentro de cien días'. Si duermes tarde, el daño de no dormir bien es incontable: daña el yin, consume yang, para luego dañar el bazo, generando humedad... Con el tiempo, es un golpe crítico para cualquier constitución.
La falta de sueño a largo plazo puede afectar varios aspectos de la salud humana y no se puede ignorar su impacto en la salud de la presión arterial.Desde la perspectiva de la medicina occidental, permanecer despierto hasta tarde y la falta de sueño durante mucho tiempo provocarán un desequilibrio de la neuromodulación vegetal del cuerpo humano, una mayor excitabilidad del sistema nervioso simpático y afectarán el sistema cardiovascular, lo que provocará un ritmo cardíaco rápido. Vasoconstricción y otros problemas.Bajo tal impacto, la presión arterial aumentará gradualmente bajo el impacto a largo plazo, especialmente la presión baja (presión diastólica) cuando el corazón se relaja, la frecuencia cardíaca es demasiado rápida, el flujo de sangre de regreso al corazón es insuficiente y los vasos sanguíneos permanecer tenso bajo la influencia del sistema nervioso simpático. La baja presión es alta y no es fácil bajarla, así sucedió.
Por lo tanto, para proteger la salud cardiovascular, es fácil pasar por alto mantener un buen sueño, pero en realidad es importante dormir lo suficiente tanto como sea posible.Dormir bien todos los días debe ser de al menos 6 a 8 horas para reducir mejor el riesgo de desarrollar hipertensión y proteger la salud cardiovascular.
Monitores precisos de presión arterial y Los tensiómetros automáticos de presión arterial serán útiles para el control de la presión arterial.
