നായ ദിനങ്ങൾ തുടങ്ങിയിട്ട് ഒരാഴ്ചയായി.
അടുത്തിടെ, പല സുഹൃത്തുക്കളും ചോദിച്ചു:
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ നേരത്തെയും നേരത്തെയും ഉണരുന്നത്?
-രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, പക്ഷേ പകൽ എപ്പോഴും ഉറങ്ങുകയാണോ?
ശൈത്യകാലത്ത് എനിക്ക് എട്ടോ ഒമ്പതോ മണി വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് അഞ്ചോ ആറോ മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണും
നായ്ക്കളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ നീണ്ട പകലുകളും ചെറിയ രാത്രികളും, സുഖമായി ഉറങ്ങുക എന്നത് ഒരു ആഡംബര ആവശ്യമായി മാറുകയാണ്.വേനൽക്കാലത്തിൻ്റെ സവിശേഷത ഇതാണ്: നീണ്ട പകലും ചെറിയ രാത്രികളും.നീണ്ട പകലുകളും ചെറിയ രാത്രികളും ആകാശത്തിനും ഭൂമിക്കും ഇടയിലുള്ള യാങ് ക്വിയിലെ മാറ്റങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു: യിൻ ചിതറുകയും യാങ് വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനുഷ്യ ശരീരവും അങ്ങനെ തന്നെ.വ്യക്തമായ പ്രതികരണം, വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യൻ നേരത്തെ ഉദിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ യാങ് ഊർജ്ജം നേരത്തെ ഉണരും.രാത്രിയിൽ, സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ യാങ് ഊർജ്ജം പിന്നീട് സ്ഥിരമാകും, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ഉറക്ക സമയം കുറവാണ്.
വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് സാധാരണയായി ധാരാളം വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നു, യാങ് ക്വി വളരെയധികം ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, അപര്യാപ്തമായ യിൻ ഉണ്ടാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്: 'ഒറ്റ രാത്രി കിടന്നില്ലെങ്കിൽ നൂറു ദിവസത്തേക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കില്ല.' വൈകി ഉറങ്ങിയാൽ, നന്നായി ഉറങ്ങാത്തതിൻ്റെ ദോഷം എണ്ണമറ്റതാണ്: യിൻ കേടുവരുത്തുക, കഴിക്കുക. യാങ്, തുടർന്ന് പ്ലീഹയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി, ഈർപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നു... കാലക്രമേണ, ഇത് ഏതൊരു ഭരണഘടനയ്ക്കും ഒരു നിർണായക പ്രഹരമാണ്.
ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവ് മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ ബാധിക്കും, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ അത് അവഗണിക്കാനാവില്ല.പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ വീക്ഷണത്തിൽ, ദീർഘകാലം വൈകിയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്ലാൻ്റ് ന്യൂറോമോഡുലേഷൻ്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും.അത്തരമൊരു ആഘാതത്തിൽ, ദീർഘകാല ആഘാതത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമേണ ഉയരും, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന മർദ്ദം (ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം) ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ വേഗത്തിലാണ്, ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം അപര്യാപ്തമാണ്, രക്തക്കുഴലുകൾ സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പിരിമുറുക്കം തുടരുക, താഴ്ന്ന മർദ്ദം ഉയർന്നതാണ്, അത് കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, അങ്ങനെ അത് സംഭവിച്ചു.
അതിനാൽ, ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെടും, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, കഴിയുന്നത്ര ഉറക്കം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും എല്ലാ ദിവസവും നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് കുറഞ്ഞത് 6-8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ആയിരിക്കണം.
കൃത്യമായ ബിപി മോണിറ്ററുകളും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഓട്ടോമാറ്റിക് രക്തസമ്മർദ്ദ ടെൻസിയോമീറ്ററുകൾ സഹായിക്കും.
