क्या उच्च रक्तचाप का संबंध लंबे समय तक काम करने से है?

पांच साल के अध्ययन के अंत में, डेटा से पता चला कि जब कोई व्यक्ति प्रति सप्ताह 49 या अधिक घंटे काम करता है, तो निरंतर उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 66% बढ़ जाता है।

तीन साल पहले अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल हाइपरटेंशन में एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कनाडा में तीन बीमा कंपनियों के 3,500 कार्यालय कर्मचारियों के रक्तचाप को देखा।उन्होंने पांच वर्षों के दौरान तीन अलग-अलग अवधियों के दौरान डेटा एकत्र किया।प्रत्येक व्यक्ति के आराम कर रहे रक्तचाप को सुबह एक नैदानिक ​​​​सेटिंग में मापा गया था जिसे डॉक्टर के कार्यालय जैसा डिज़ाइन किया गया था।तब कर्मचारियों को पोर्टेबल से सुसज्जित किया गया था रक्तचाप मॉनिटर जो वे अपने पूरे कार्यदिवस के दौरान पहनते थे।उपकरणों ने हर 15 मिनट में उनके रक्तचाप की जाँच की और एक दिन में न्यूनतम 20 रीडिंग दी।

अध्ययन के लेखकों ने उच्च रक्तचाप के लिए बेंचमार्क के रूप में 135/85 या उससे ऊपर की रीडिंग निर्धारित की है।पांच साल के अध्ययन के अंत में, डेटा से पता चला कि जब कोई व्यक्ति प्रति सप्ताह 49 या अधिक घंटे काम करता है, तो निरंतर उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 66% बढ़ जाता है।जो कर्मचारी सप्ताह में 41 से 48 घंटे काम करते थे, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना 33% अधिक थी।

शोधकर्ता 'मास्क्ड हाइपरटेंशन' में भी रुचि रखते थे, एक ऐसी घटना जिसमें डॉक्टर के कार्यालय में जांच करने पर किसी का रक्तचाप रीडिंग सामान्य सीमा में होता है लेकिन अन्यथा उच्च होता है।एएचए अध्ययन में पाया गया कि विस्तारित काम के घंटों से कर्मचारियों में छिपा हुआ उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 70% तक बढ़ गया।

जॉयटेक ब्लड प्रेशर मॉनिटर डीबीपी-1231

हालाँकि अध्ययन यह बताने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था कि ऐसा क्यों होगा, शोधकर्ताओं के पास कुछ विचार हैं।एक तो यह कि जब आप लंबे समय तक काम कर रहे होते हैं, तो आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, जिससे हृदय संबंधी जोखिम बढ़ जाता है।लंबे समय तक बैठे रहने को भी उच्च रक्तचाप से जोड़ा गया है।

और जब आप हर दिन बैठे रहने में इतना समय बिताते हैं, तो आप अक्सर पर्याप्त - या कभी-कभी बिल्कुल भी - व्यायाम नहीं कर पाते हैं, इसलिए अपने आस-पास के लोगों को दैनिक व्यायाम, प्रति घंटा ब्रेक और बेहतर नींद स्वच्छता के साथ उसके लंबे घंटों को संतुलित करने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है।

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