באַזאָרגט וועגן הויכע בלוט דרוק ?פּרוּווט אַדינג די האַרץ-געזונט טרינקען צו דיין דיעטע.קאַמביינד מיט רעגולער געניטונג און אַ קלוג עסן פּלאַן, זיי קענען העלפן פאַרמייַדן און קאָנטראָלירן כייפּערטענשאַן.דאָ ס ווי.
1. נידעריק-פעט אָדער נאַנפאַט מילך
הייבן דיין גלאז צו מילך: עס איז הויך אין פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום - דריי נוטריאַנץ פֿאַרבונדן מיט געזונט בלוט דרוק - און עס איז פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די, אַ וויטאַמין וואָס פּראַמאָוץ געזונט בלוט דרוק.לויט אַ לערנען אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן, סוואַפּינג אויס פול-פעט מילכיק פֿאַר נידעריק-פעט ווערסיעס קען אויך העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק.דאָס איז ווייַל פול-פעט מילכיק כּולל באַטייַטיק אַמאַונץ פון פּאַלמיטיק זויער, וואָס קענען פאַרשפּאַרן סיגנאַלז וואָס אָפּרוען בלוט כלים, אַלאַוינג בלוט צו לויפן פרילי.אַרטעריעס וואָס בלייבן ענג און קאַנסטריקטיד קען פירן צו אַ עלעוואַטעד בלוט דרוק, די לערנען מחברים דערקלערן.
2. היביסקוס טיי
טרינקט היביסקוס טיי קענען באטייטיק נידעריקער בלוט דרוק, ספּעציעל ווען עס איז אַ ביסל עלעוואַטעד, לויט אַ לערנען אין דער זשורנאַל פון נוטרישאַן .רעסעאַרטשערס זאָגן היביסקוס טיי האט אַנטהאָסיאַנינס און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען העלפֿן בלוט כלים אַנטקעגנשטעלנ שעדיקן וואָס קענען פאַרשאַפן זיי צו שמאָל.פילע ערבאַל טיי בלענדז אַנטהאַלטן היביסקוס, וואָס ברוז אַרויף העל רויט און דיליווערז אַ טערפּקע טאַם.לויט די לערנען מחברים, איר האָבן צו טרינקען גאַנץ אַ ביסל: זיי רעקאָמענדירן דרייַ טעפּלעך אַ טאָג.צו באַקומען די פול בענעפיץ, אַראָפאַנג פֿאַר זעקס מינוט איידער סיפּינג עס הייס אָדער קאַלט.
3. מילגרוים דזשוס
אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן דיין בלוט דרוק , עס ס צייַט איר זאָגן העלא צו דעם זיס רובין-רויט פרוכט.לאָודיד מיט פּאַטאַסיאַם און אנדערע האַרץ-געזונט נוטריאַנץ, מילגרוים זאַפט האט דריי מאָל די אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון גרין טיי אָדער רויט ווייַן.דעריבער, עס איז קיין יבערראַשן אַז אַ 2017 רעצענזיע פון קליניש געזונט שטודיום געפונען אַז קעסיידער טרינקט מילגרוים זאַפט קענען באטייטיק רעדוצירן בלוט דרוק.אין איינער פון די שטודיום, טרינקט מילגרוים זאַפט ימפּרוווד סיסטאָליק בלוט דרוק (די העכער נומער אין אַ בלוט דרוק לייענען) ראַגאַרדלאַס פון ווי פילע וואָכן פּאַרטיסאַפּאַנץ געטרונקען עס.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, ביטע באַזוכן www.sejoygroup.com
