އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްތަކުން މެސްޓިޓައިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅު ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމާއި އަމިއްލަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމާ ދެމެދު ނާޒުކު ބެލެންސެއްގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. މެސްޓިޓައިސްގެ ވަށައިގެން އާންމުކޮށް އުފެދޭ އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ މި އަގުހުރި ދަތުރަށް ބުރޫއަރާ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެކެވެ. މި ސުވާލު އުފެދެނީ: އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްތަކުގެ ސްޓްރެޓެޖިކް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުތަނަވަސް އަދި ބައެއް ފަހަރު ނާޒުކު މައްސަލައާ ދެކޮޅަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މަންމައާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ގުދުރަތީ އަދި ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ނަމަވެސް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މެސްޓިޓައިސް ފަދަ ގޮންޖެހުންތަކާ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގައި ދުޅަވުމުގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ނަރުހުންގެ މައިންނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކިރު ސްޓޭސިސް އިން ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އުރަމަތީގެ ޕަމްޕް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމައެކަނި މެސްޓިޓައިސް މެނޭޖްކުރުމުގައި ނޫން ކަމަށާއި، އެއިން ރައްކާތެރިވުމުގައި ވެސް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

މެސްޓިޓައިސް އަށް ވިސްނައިދިނުން:

އާންމުކޮށް މެސްޓިޓައިސް ފާޅުވަނީ އުރަމަތި ކުޑަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ހިމެނޭ އަލާމާތްތަކަކުންނެވެ. އެއީ ކިރު ޑަކްޓްތައް ތަޅުވާލުމުން އުފެދޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ރިޒޮލްވް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ އެއްޗެކެވެ. ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށާއި، ހިނގަމުންދާ ގާތުން ކިރުދިނުން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި އަވަސް އަދި ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓެއް ކަށަވަރުކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްތަކުގެ ދައުރު:

އުރަމަތީގެ ޕަމްޕެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކިރު ނައްތާލުން ރަނގަޅުކޮށް، ކިރު ޖަމާވުން ހުއްޓުވައި، މެސްޓިޓައިސްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިއޮތީ ކިހިނެއް:

1. ވަގުތުން ކިރު އެކްސްޕްރެޝަން: ޚާއްޞަކޮށް ކާނާ ދިނުމަށްފަހު ނުވަތަ އުރަމަތި ފުރިގެންވާ ވަގުތުތަކުގައި ގަވާއިދުން ޕަމްޕްކުރުން، ކިރު ދައުރުވުން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ތަތްވެފައިވާ ޑަކްޓްތައް ތޮއްޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

2. ޕަމްޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު ރަނގަޅަށް: ޕަމްޕްގައި ސަކްޝަން ސެޓިންގސް ރަނގަޅު ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާ ވަރުގަދަ ސަކްޝަން އެއްގެ ސަބަބުން ނިޕްލް ޓްރޮމާ ޖެހި، އިންފެކްޝަން އެންޓްރީ ޕޮއިންޓްތަކަށް ދިއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. ޖެންޓަލް އެންޑް ކޮންސިސްޓެންޓް ޕަމްޕިންގ މިމިކިންގ ނެޗުރަލް ސަކްލިންގ އަށް ރަނގަޅެވެ.

3. ފުރިހަމައަށް ފެން ހިއްކުމުގެ މަސައްކަތް: އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ފުރިހަމައަށް ހުސްވުމުން މެސްޓިޓައިސް އަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ރެޒިޑިއުއަލް ކިރު އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެއް އުރަމަތި ފުރިހަމައަށް ނުހިނގާނަމަ، މަޑުމައިތިރި މެނުއަލް އެކްސްޕްރެޝަން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓަރީ ޕަމްޕިންގ އިން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. ސާފުތާހިރުކަމުގެ ކަންތައްތައް: ޕަމްޕްކުރުމާއި ޕަމްޕްގެ ބައިތައް ސްޓޭރިލައިޒް ކުރުމުގައި ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ މެސްޓިޓައިސް އުފެދުމުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމެއް ކަމަށްވާ ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

5. ކޮމްފޯޓް އެންޑް ފިޓް: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ނަރުހުންގެ ބްރޭ އާއި ރަނގަޅު ސައިޒުގެ އުރަމަތީގެ ޝީލްޑް ބޭނުންކުރުމުން ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ތެރޭގައި އަރާމު ކަށަވަރުކޮށްދީ، ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

އެއަށް ބާރުއެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މެސްޓިޓައިސް އިން ރައްކާތެރިވުމުގައި އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްތަކަކީ އަގުހުރި ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެ، އެތަކެތީގެ ރަނގަޅު ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ޕަމްޕް ކުރުން ފަދަ ނުބައި ބޭނުން ކުރުމަކީ، ނޭނގި ނަމަވެސް މައްސަލަތަކަށް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕާސަނަލައިޒްޑް ގައިޑެންސް އަށް ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް އަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަކީ އާ މަންމައެއްނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްތައް، އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާއިރު، ގަވާއިދުން ކިރު ފާޅުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ކިރު ސްޓޭސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ، މެސްޓިޓައިސްއާ ދެކޮޅަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ޢަމަލާއި ޖުމްލަ އުރަމަތީ ފަރުވާއާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް، އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އަރާމުކުރުމާއި، އުރަމަތީގެ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަން އަވަހަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ، ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ދަތުރަކަށް ހެދުމެވެ.

މި މާއްދާގެ ޑްރާފްޓަކީ އާންމު އިރުޝާދު ދިނުމަށްޓަކައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޑްރާފްޓެއްކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. ވަކި ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް އަބަދުވެސް ޝަރުތު ހަމަވާ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ މަޝްވަރާކުރުން.