I te mea kei te haere tonu te taupori o te ao, ko te whakahaere hauora mo nga tuākana kua nui haere te kaupapa nui. Ko tetahi o nga awangawanga hauora tino rongonui mo nga pakeke pakeke ko te haangai, te kaha toto ranei, e pa ana ki nga miriona o te ao. Ko te haangai he mea e kiia ana ko te 'kaikohuru wahangu ' na te mea kaore e kitea he tohu ano kaore e taea e te mate kino penei i te mate ngakau, te whiu, me te pakaru o te ngakau. Hei whakaiti i enei raru, ko te aro turuki i nga uaua o te toto, he mea nui ake nga kairangahau toto toto hei otinga whaitake.
Ko tenei tuhinga e tirotiro ana i nga painga maha o te toto toto o te ringa mo te hunga rangatahi, e whakaatu ana i o raatau waatea, te tika, te ngawari o te whakamahi, me te whai kiko mo te hunga pakeke pakeke e hiahia ana ki te aro turuki. Ka korerohia hoki e maatau te pehea o enei whakaaro ka awhina i nga tuākana ki te whakahaere i to raatau hauora me te motuhake.
1. Te whakamahi i te whakamahi mo nga tuākana
Ko te mahi ngawari, kotahi-pa
Ko tetahi o nga painga nui o te toto toto toto o te ringa mo nga kaumatua ko te ngawari o te whakamahi. He maha tonu nga wero a nga pakeke i te wa e whakamahi ana i nga aro turuki i nga toto o te toto tuku iho, penei i te uaua ki te tarai i te Cuff ki te tono mai i tetahi Kaipupuri. Ko te aro turuki i te ringa, i tetahi atu taha, i hangaia me te ngawari o te ngakau. Ko te nuinga o nga taputapu ringa e whakaatu ana i tetahi mahi kotahi-pa, kei hea te kaiwhakamahi ki te pehi i te paatene hei tiimata i te mahi.
Nui Ko nga Kaitautoko o te Toha toto o te ringa ka haere mai me te pikinga aunoa me te whakahekenga, te tango i te hiahia mo te mahi ā-ringa. Ma tenei ahuatanga e taea ai e nga kaitautoko te whakamahi i te taputapu me te kore awhina, he mea nui mo te whakatairanga i o raatau hauora. Ko te tere, te ahua aunoa o nga aro turuki i te ringa ka tino whiriwhiri mo nga tuākana he iti noa te heke, te nekeneke ranei.
Whakahoahoa me te hoahoa maama
Ko nga taangata, otira ko te hunga he iti te kaha, te nekeneke ranei, ka uaua pea ki te hapai i nga taputapu rongoa nui. Ka taea e nga kaikiri toto toto tuku iho te kaha me te taumaha, me kaha ki te uru ki te taha o te ringa o runga. Ko te aro turuki, te rereke, he uaua, he maama, he mea kawe, he ngawari te kakahu me te rokiroki. He tino whai hua tenei mo nga tuākana kei te haere haere pea, he iti noa te waahi i o raatau kaainga, he hiahia noa ranei ki te rokiroki i te tirotiro.
Ko te hoahoa whakahiato te tikanga he ngawari te aro turuki i te ringaringa, ahakoa mo nga tangata takitahi me te iti o te nekehanga o te ringa. Na tenei ka pai ake ai to maatau mo nga tuākana me nga mahi a te tohunga, i etahi atu take e pa ana ki te hono atu e pa ana ki o raatau kaha ki te whakatu i nga kohinga nui ake.
2.. He tika me te pono me te pono
Whakarei ake i te aro turuki toto toto
Ahakoa ko nga kaitirotiro toto toto i etahi wa ka whakahēhia mo te iti ake o te kaha o te taputapu cuff tuku iho, nga ahunga whakamua hangarau hou kua pai ake te whakapai ake i to raatau whaikorero. Ko nga kaitautoko a-ringa o tenei ra kei te whakakao i nga kaitoi me te whakarei ake i o raatau tika me te whakaiti i nga hapa i puta mai i te taha o te ringa o te ringa, te nekehanga tinana ranei.
Hei whakarite i nga hua pai rawa atu, he mea nui kia mau tonu nga kaiwhakamahi ki te pupuri i te tuunga o te ringa tika i nga mehua. Ko te nuinga o nga aro turuki i te ringa ka haere mai me nga tohu aratohu hanga, penei i nga tohu tirotiro, i nga tuhinga tirotiro ranei e awhina ana i nga kaiwhakamahi ki te taumata o te ngakau, he mea nui mo te panui tika. Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e nga pakeke te whakawhirinaki he pono nga panui toto toto.
Ko nga kaitohutohu toto toto toto e whakaarohia ana he tino tika mo nga tangata takitahi me nga rahi o te ringa. Mo nga kaitirotiro e kaha ana ki te tautohetohe nui, he wheako ranei ki nga kaitautoko-a-ringa o runga, nga kaitautoko o te ringaringa ki te tuku i nga panui pono me te kore e hiahia ki te awhina.
Te aro turuki i te pēhanga toto tiketike
Ko te pehanga toto teitei e kiia ana ko te ''kaikohuru wahangu ' na te mea kaore i te kitea nga tohu e kitea ana. Heoi, ko te aro turuki i ia te waa mo te kitenga wawe mo etahi take pea. Mo nga kaitirotiro e kaha ana ki te mate ngakau, ka whiu, me te mate pukupuku na te haangai totoka pono ka taea te whakaora i te ora. Ko te aro turuki i nga wa katoa mo te tautuhi i nga ahuatanga kore, i nga pihi ohorere ranei i roto i te pehanga toto, ka taea te wawaotanga o te waa.
Ka taea e te hunga matatini te tirotiro i o raatau toto toto i roto i te whakamarie o o raatau ake kaainga, hei awhina i a raatau ki te pupuri pai ake i to raatau hauora. Te whai i te pēhanga toto i roto i te waa ka whai waahi ki te tohatoha i nga hua ki te kaiwhakarato hauora, ko wai ka taea te whakatika i nga rongoa, i te kii ranei i nga ahuatanga o te koiora.
3. Te whakatairanga i te motuhake me te maia
Te whakamana i nga kaiawhina hei whakahaere i to raatau ake hauora
He maha nga kaitautoko e wheako ana i te rangatiratanga i te wa e taea ai e ratou te whakahaere i to raatau hauora i te kaainga kaore i runga i etahi atu. Ko nga Kaipupuri Toha toto toto e whakamanahia ana e nga pakeke ki te whakahaere i o raatau ake hauora ma te tuku i a raatau ki te tirotiro i o raatau toto totika i nga wa katoa. Mo nga tuākana me nga tikanga mau tonu, ka taea e te aro turuki te awhina i a ratau ki te tihi o to raatau hauora, ka whakaiti i te awangawanga mo nga whakataunga rongoa ki nga whare hauora.
Ko te whai wāhi ki te kaiwhakatuma toto toto ka whakawhiwhia ki te hunga maia ki te whakatau i to raatau hauora, kei te whakatikatika i a ratau kai, me te neke ake i nga mahi tinana, i te tango ranei i nga rongoa a-tinana. Ko tenei ahuatanga o te mana e whai hua ana ki te pai ake o te oranga me te putanga hauora pai.
Whakaheke i te taumaha i runga i nga kaitiaki
Mo nga tuākana e noho ana me nga mema o te whanau, ko nga kaitirotiro toto toto ranei ka whakaiti i te pikaunga ki nga kaitiaki ma te tuku i nga tuākana ki te tirotiro i o raatau toto toto. Engari ki te whakawhirinaki ki te kaitiaki ki te tango i nga panui i te kainga, ka taea e nga tuakana te whakahaere i o raatau mahi aro turuki. Ka awhina tenei i nga kaitiaki ma te tuku i a raatau mai i te kaha o te kaha o te hinengaro, me te whakarato i te rangimarie o te ngakau e mohio ana kei te kaha te whakahaere o o raatau e aroha ana ki o raatau ake whakahaere hauora.
I tua atu, he tupato nga kaiwhakauru me te whakamahi me te kore e raru, he whakama ranei, he mea nui te awangawanga mo nga tuākana ka raru ki etahi atu. Ko te motuhake o te rangatiratanga e haere mai ana me te whakamahi i te punaha toto kaha o te riri ka awhina i nga tuuru ki te pupuri i o raatau rangatiratanga me te kaupapa here.
4. Te whakangahau me te kawe mo te aro turuki i te-haere
Hoahoa whakapiri mo te haerenga
He maha nga kaitirotiro toto toto e hangaia ana hei maama me te piri, he ngawari ki te kawe i nga waahi ka haere. Ahakoa te haere mo te hararei, te whakarite a te taakuta, ka taea ranei te tirotiro, ka taea e te hunga matato te tirotiro i a raatau toto toto ki a raatau kia taea ai te whai i to raatau hauora. Ko te kawe o nga kaitirotiro o te ringa ka ngawari ki te pupuri i te tirotiro toto toto tonu, ara i nga taiao kaore i te mohio.
Ko te whai i te taputapu kawe ka whakarite ano hoki ka taea e nga tangata ano te haere tonu i a raatau mahi ahakoa kei te haere ratau mo te waa roa. Ko te huringa o te kai, ko te whakangungu, me nga taumata ahotea e haere ana i te pehanga toto, ka taea e te aro turuki i te rangimarie i te rangimarie me te noho tonu o te tangata.
Nga inenga tere mo nga waahanga pukumahi
Mo nga tuākana i nga wa katoa kei te haere tonu, ko te mahi inenga tere me te ngawari e whakaratohia ana e nga kairangahau toto toto o te toto. Ko nga maakete tiaki a-ringa tuku iho ka roa ake te whakamahi, mo te hunga he iti te wa, te kaha ranei, te tirotiro i nga piriti, he pai te whakataunga. Ko te mahinga kotahi-pepa me te pikinga aunoa me te whakamaoritanga kaore e tika kia pai te whakatikatika, te tatari ranei mo nga hua.
Ma te aro turuki i te ringa, ka taea te tango i te panui i roto i te hēkona, te tuku i nga tuākana ki te noho tonu mo o raatau hauora i te kore e raru i a raatau mahi o ia ra.
Te Whakamutunga: Te whakamana i nga kaiawhina ki te whakahaere i o raatau hauora
Ko nga kaitirotiro toto toto he taputapu nui mo te hunga rangatahi e rapu tika ana i o raatau toto. Ma te ngawari o te whakamahinga, te whakarite, te tika, me te utu, te whakamana i enei taputapu ki te tiaki i to raatau hauora, me te whakatau i o raatau oranga kia pai ake ai to raatau oranga. Ma te whakamahi i nga kaitirotiro toto toto, ka taea e nga kaiawhina te noho ki te whakahaere i a ratau haangai, te whakaiti i te mate ngakau, te whiu, me etahi atu raru. I te mea kei te haere tonu te hangarau, ka tino tika, ka pono, ka uru atu nga kaitautoko, awhina, awhina i nga tuuru me te maia ki o raatau mahi hauora.
