تا زیانێکی زۆر بە تەندروستی مرۆڤەکان دەگەیەنێت. بەڵام کاتێک تایەکی کەم بێت، یان حاڵەتەکە زۆر سووک بێت بەڵام بۆ ماوەیەکی کاتی ناڕەحەتە بۆ بینینی پزیشک، دەتوانرێت ساردکردنەوەی جەستەیی بەکاربهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی.
منداڵان تووشی تا دەبن. کۆرپەی خوار تەمەنی ٦ مانگ، کاتێک پلەی گەرمی لە ٣٨ پلەی سەدی زیاترە، پێویستە لە کاتی خۆیدا داوای چارەسەری پزیشکی بکەین و لەژێر ڕێنمایی پزیشکدا دەرمان بخۆین، بەڵام ساردکردنەوەی جەستەیی بە درێژایی تەواوی پرۆسەکە زۆر پێویستە. تا ئەو کاتەی کۆرپەکە هێشتا دەسووتێت، بیرت نەچێت ساردکردنەوەی جەستەیی بە منداڵەکە بدەیت، جا چ لە ڕێگای نەخۆشخانە، یان لە نەخۆشخانە، یان گەڕانەوە بۆ ماڵەوە لە نەخۆشخانە.
بۆ کۆرپەی سەروو ٦ مانگ، کاتێک پلەی گەرمی لە ٣٨.٥ پلەی سەدی کەمترە، پێویستە سەرەتا ساردکردنەوەی جەستەیی ئەنجام بدرێت.
چەکی سیحراوی ساردکەرەوەی من حەمامێکی گەرمە بە کۆرپەکە.
کاریگەری ساردکەرەوەی خۆشۆردن تاڕادەیەک خێرا دەبێت و دایکەکە دەتوانێت بە ئاسانی نەشتەرگەری بکات. زۆربەی کۆرپەکانیش حەزیان لێی دەبێت. پێشنیار دەکرێت دایکانی تازە ئەم شێوازە زیاتر بەکاربهێنن.
پێویستە پلەی گەرمی ئاوی حەمامەکە لە ٣٨~٤٠ پلەی سەدیدا کۆنتڕۆڵ بکرێت، کە هاوشێوەی پلەی گەرمی کۆرپە یان کەمێک زیاترە. ئەگەر ئاوەکە زۆر سارد بوو یان زۆر گەرم بوو، کۆرپەکە هەست بە ناڕەحەتی دەکات. شێوازی نەشتەرگەری هاوشێوەی حەمامکردنی ئاساییە. هەروەها دەتوانیت قژی منداڵەکەت بشۆیت. ئەگەر کۆرپەکە باری تەندروستی باش نەبوو، با بە سادەیی بۆ ماوەیەک لەناو ئاوەکەدا نوقم بکات، هەروەها دەکرێت بڕێک ئاو بڕێژرێتە سەر جەستەی. مەبەست لەم شێوازە ساردکردنەوەی فیزیکییە ئەوەیە کە منداڵەکە لە شوێنێکی فراواندا بەر ئاو بکەوێت و یارمەتی ساردبوونەوەی کۆرپەکە بدات بە هەڵمکردنی ئاو.
دوو کۆرپەم هەیە. حەمامێکی گەرم کاریگەرە بۆیان بۆ ساردکردنەوەی تا. یەکەم: من پلەی گەرمی دەپێوم، بە شێوەیەکی ئاسایی گەرمییپێوی پێشەوە زیاتر پراکتیکییە بۆ بەکارهێنان بۆ کۆرپەی تاو. هیچ بەرکەوتنێک نییە بۆیە هیچ بەرگرییەک نییە.
دوای حەمام دووبارە پێوانی پلەی گەرمی بکە. ئەگەر باشتر دەرکەوت، بڕێک ئاوی پێ بدە و پشوو بدات. وە ئەگەر هێشتا پلەی گەرمی بەرزە بەڵام کۆرپەکە لە دۆخێکی باشدایە، بڕێک ئاوی پێ بخواتەوە و خاولی گەرم بەکاربهێنە بۆ سڕینەوەی چەناگە و ڕان، کفن، پێشەوە و مل. بەکارهێنانی ئا گەرمییپێوی پێشەوە بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی و تۆمارکردنی خوێندنەوەکان. ئەگەر هەمیشە پلەی گەرمی لە ٣٨.٥ پلەی سەدی کەمتر بوو، ئەوا پێشکەوتنەکانی سەرەوە دووبارە بکەرەوە تا تاکە سارد دەبێتەوە. کاتێک پلەی گەرمی لە ٣٨.٥ پلەی سەدی زیاتر بوو، پێویستە دەرمانی دژە تای بدرێت بە کۆرپە، هەروەها لە هەمان کاتدا ساردکردنەوەی جەستەیی ئەنجام بدرێت.
دەتوانیت بە بەکارهێنانی شێوازی گەرمییپێوی پێشەوەی دروست بزانیت بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامێکی ورد لە... ئایا گەرمییپێوی دیجیتاڵی پێشەوە وردە؟
