بلۆگەکانی چاودێری تەندروستی جۆیتێک

دوو هەفتە لەمەوبەر خەڵک بەبێ سنووردارکردن بە کۆدە تەندروستییەکان لە شوێنە گشتییەکان دەچنە دەرەوە، کۆڤید-19 بەبێ ئەوەی بزانن بەدەوریدا بڵاوبووەوە. زیاتر و زیاتر فیدباکەکانی نیشانەکان لەلایەن کەسانی تووشبووەوە. وەکو ئامێرێکی هەناسەدان د...

لە هەفتەی ڕابردووەوە پشکنینی ترشی ناوکی ئیجباری نەما و بەرپرسانی تەندروستی کۆنترۆڵی کۆڤید-١٩یان سووک کرد، واتە نازانیت ئەوانەی دەوروبەرت تووش بوون یان نا. زیاتر و ...

کۆکە نیشانەیەکی زۆر ناڕەحەتە دوای تووشبوون بە هەوکردن. چۆن بکەین بۆ هێورکردنەوەی کۆکەمان؟ یەکەم: پێویستە بزانین بۆچی دەکۆکین. ئەوە ئەوەیە کە تۆ دەیکەیت کاتێک شتێک قوڕگت دەکێشێت، جا ئەوە...

پێویستە گەرمییپێوەر شتێکی پێویست بێت لە زۆربەی کیتی فریاگوزاری سەرەتایی ماڵەوە، چونکە کاتێک جەستەی مرۆڤ کێشەی تا دەبێت، دەتوانرێت پلەی گەرمی جەستە بە شێوەیەکی کاریگەر لە ڕێگەی گەرمکەرەوە دیاری بکرێت...

جگەرەکێشان کاریگەری زۆری لەسەر بەرزی فشاری خوێن هەیە. دوای کێشانی جگەرە، لێدانی دڵی نەخۆشانی بەرزی فشاری خوێن نزیکەی ٥-٢٠ جار لە خولەکێکدا زیاد دەکات، هەروەها پەستانی خوێنی سیستۆلیکیش زیاد دەکات...

بەفری سووک واتە ساردتر و ساردتر دەبێت و زۆرجار دوای ڕۆژی بەفری سووک باراناوی یان بەفراوی دەبێت. کەواتە چۆن دەبێت تەندروستی بپارێزین دوای بەفری سووک؟ ئایا پەستانی خوێنمان کاریگەری لەسەر دەبێت ب...

تا باوترین هۆکاری نەخۆشی منداڵانە. بەڵام تا نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەیە کە بەهۆی نەخۆشییەوە دروست دەبێت. نەخۆشیەکانی نزیکەی هەموو سیستەمەکانی مرۆڤ دەتوانێت ببێتە هۆی تا لە منداڵیدا. بۆ نموونە...

لە وەرزی وشکەساڵی پاییز و زستاندا کۆئەندامی هەناسەدانمان هەستیارە پاشان نەخۆشیەکانی هەناسەدان دەچنە ژوورەوە. لەو ماوەیەدا ئەوەی دەمانەوێت ڕێگری لێ بکەین ئەنفلۆنزایە. ئەنفلۆنزا ڤایرۆسێکی زۆر درمییە ...

پەمپێکی مەمک ئامرازێکی دۆستانەیە بۆ دایکانی کارکەر بۆ بەردەوامبوون لە شیرپێدانیان. بۆ دایکانی تازە، ئێمە کەمتر دەزانین لەسەر چۆنیەتی هەڵبژاردنی پەمپێکی گونجاوی مەمک و تەنانەت نازانین چۆن مەمکێکی مەمک بەکاربهێنین...

سەرەتا با چاوێک لە هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بخشێنین، پاشان سەیری پەیوەندی نێوان قاوە و بەرزی فشاری خوێن بکەین: هۆکاری بنەڕەتی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بریتییە لە خوێنبەرەکان و بلوو...