سەرمای گەورە- لەگەڵ کۆتایی زستان، وەک پێشەکی بۆ بەهار کاردەکات.

سەرمای گەورە- لەگەڵ کۆتایی زستان، وەک پێشەکی بۆ بەهار کاردەکات.

لە ١٥ ڕۆژدا، دەبێتە سەرەتای بەهار

خولێکی نوێ لە ٢٤ زاراوەی خۆر دەست پێدەکات!

لە ٢١ ڕۆژدا، فێستیڤاڵی بەهار دەبێت،

گەشتی ساڵێکی وەرگەڕان بە یەکگرتنەوە کۆتایی دێت.

سەرمای زستان سنوورەکانی خۆی هەیە، و بەهاری گەرم نیشانەکانی خۆی هەیە،

گەڕانەوە بۆ ماڵەوە کاتە دیاریکراوەکانی خۆی هەیە، و سەرمای گەورە شایەنی ستایشکردنە.

سەرمایەکی گەورە، ساردی بچووک، ساردی بەبێ با.

سەرما دەگاتە ئەوپەڕی خۆی و سەرمای گەورە سنووری خۆی دیاری دەکات. سەرمای گەورەی ئەمساڵ بەپێی ناوەکەی دەژی،

هێنانی هەوای سارد و نوێی لەگەڵ خۆیدا، یەکەم بای ساڵی مانگی هاوار دەکات.

لە سەرما بپارێزە، خۆت گەرم بکە، گرنگی بە پشوودان و رێجیم بدە

ساردی حوکمڕانی گرژبوون دەکات؛ کەش و هەوای سارد سوڕی QI و خوێن لە سەرانسەری جەستەدا خاو دەکاتەوە و دەستوور لاواز دەکات و مرۆڤ ئامادە دەکات بۆ داگیرکردن بەهۆی بای ساردەوە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی ڕوودانی وەستانی خوێن لە دڵ و ئەنجینی سینگدا. سووڕی سستانەی چی و خوێن لە ماسولکە و جومگەکاندا دەبێتە هۆی ئازار یان توندترکردنی ئازار لە مل و کەمەر و شان و جومگەکانی ئەژنۆ. بۆیە پێویستە گرنگییەکی تایبەت بدرێت بۆ گەرم ڕاگرتن لە ناوچەکانی وەک کەمەر، سک، سەر و جومگەکان-'هەڵەیەی بەزەیی پێویستی بە گەرمی هەیە.'

زستان ڕۆژانی کورت و شەوێکی درێژی هەیە، لەگەڵ باڵادەستی یین و بوونی شاراوەی یانگ. لە ڕۆتینەکانی ڕۆژانەدا، پێویستە هەموو کەسێک زوو خانەنشین بێت و درەنگ بەرزبێتەوە، چاوەڕێی تیشکی خۆر بکات،' دڵنیابوون لە بڕێکی زۆر لە خەو.

زاراوەی گەورەی خۆری سارد لە کۆتایی ساڵدا دەگاتە دەستمان. سەرەڕای کەشوهەوای سارد، بەڵام ناتوانێت حەماسەتی خەڵک بۆ پێشوازیکردن لە فێستیڤاڵی بەهار رابگرێت. هەمووان سەرقاڵی کڕینی کۆپلە و ئامادەکارین بۆ ساڵی نوێی مانگ. لەم ماوەیەدا وزەی یانگی هەڵگیراو لە جەستەدا بە ئاسانی تێکدەچێت و بەهۆی هەست و سۆزە نائارامەکانەوە کەم دەبێتەوە. بەشداریکردن لە ڕاهێنانی کشانی دروست و تەکنیکە نەریتییەکانی ڕێنماییکردنی دەرمانی چینی دەتوانێت یارمەتی فراوانکردنی سنگ بدات، QI ڕێکبخات، گورچیلەکان گەرم بکات و وزەی یانگ بپارێزێت.

گواستنەوە لە سەرمای گەورەوە بۆ سەرەتای بەهار ئاماژەیە بۆ گۆڕانکاری لە خۆراکدا. خۆگونجاندن لەگەڵ گۆڕانکارییە وەرزییەکان و بە پشتبەستن بە دەستوورە تاکەکەسییەکان، تەواوکەری گونجاون. بڕێکی مامناوەند لە خۆراکەکان بخۆ کە تایبەتمەندی بەرزکەرەوە و پەرشوبڵاوییان هەیە، وەکو سیلانتڕۆ و پیازی سەوز، بۆ ئەوەی لەگەڵ گەشەی بەرزبوونەوەی هەموو شتێک لە بەهاردا ڕێکبخەن.

بەرگەی سەرمای توندی زستان بگرن و شاهیدی خۆشگوزەرانی بەهار بن. با بەردەوام بین لە کەڵەکەکردنی هێز بۆ گەشتەکەی پێشەوە. با پێکەوە پێشوازی لە گەرمی و گوڵکردنی بەهار بکەین.