سەرمای گەورە-لەگەڵ کۆتایی هاتنی زستاندا، وەک پێشەکییەک بۆ بەهار کاردەکات.

سەرمای گەورە-لەگەڵ کۆتایی هاتنی زستاندا، وەک پێشەکییەک بۆ بەهار کاردەکات.

١٥ ڕۆژی تر دەبێتە سەرەتای وەرزی بەهار،

خولێکی نوێی ٢٤ زاراوەی خۆر دەست پێدەکات!

٢١ ڕۆژی تر دەبێتە فێستیڤاڵی بەهار،

گەشتە ساڵانەکەی دریفتکردن بە یەکگرتنەوە کۆتایی دێت.

سەرمای زستان سنووری خۆی هەیە، بەهاری گەرمیش نیشانەکانی خۆی هەیە،

گەڕانەوە بۆ ماڵەوە کاتێکی دیاریکراوی خۆی هەیە و سەرمای گەورە شایەنی ستایشە.

ساردی گەورە، ساردی بچووک، ساردی بەبێ با.

سەرما دەگاتە ئەوپەڕی خۆی و سەرمای گەورە سنوورەکەی دیاری دەکات.سەرمای گەورەی ئەمساڵ بە پێی ناوەکەی دەژی،

بە هێنانی هەوای سارد و تازە، یەکەم بای ساڵی مانگ هاوار دەکات.

لە سەرما بپارێزە، گەرم بکەرەوە، گرنگی بە پشوودان و ڕێجیم بدە

سەرما حوکمڕانی گرژبوونەوە دەکات؛کەشوهەوای سارد سووڕی چی و خوێن لە سەرانسەری جەستەدا خاو دەکاتەوە و دەستوور لاواز دەکات و مرۆڤ ئامادە دەکات بۆ داگیرکردنی بای سارد.ئەمەش دەبێتە هۆی ڕوودانی وەستانی خوێن لە دڵ و ئەنجینای سنگ.سستبوونی سووڕی قی و خوێن لە ماسولکە و جومگەکاندا دەبێتە هۆی ئازار یان ئازاری مل و کەمەر و شان و جومگەکانی ئەژنۆ توندتر بکات.بۆیە پێویستە گرنگییەکی تایبەت بدرێت بە گەرمکردنەوە لە شوێنەکانی وەک کەمەر، سک، سەر و جومگەکان-'ڕەفتاری ڕەنگین پێویستی بە گەرمی هەیە.'

زستان ڕۆژانی کورت و شەوی درێژی هەیە، لەگەڵ باڵادەستی یین و بوونی شاراوەی یانگ.لە ڕۆتینەکانی ڕۆژانەدا پێویستە هەموو کەسێک 'زوو خانەنشین ببێت و درەنگ هەستێت، چاوەڕێی تیشکی خۆر بکات،' دڵنیابێت لە بڕێکی زۆر لە خەوتن.

زاراوەی خۆری ساردی گەورە لە کۆتایی ساڵدا دەگات.سەرەڕای ساردی کەش و هەوا، ناتوانێت حەماسەتی خەڵک بۆ پێشوازیکردن لە فێستیڤاڵی بەهار ڕابگرێت.هەمووان سەرقاڵی کڕینی کۆپلێت و ئامادەکارین بۆ سەری ساڵی نوێی مانگ.لەم ماوەیەدا وزەی هەڵگیراوی یانگ لە جەستەدا بە ئاسانی تێکدەچێت و بەهۆی هەست و سۆزە نائارامەکانەوە کەم دەبێتەوە.بەشداریکردن لە ڕاهێنانی ڕاکێشانی دروست و تەکنیکە تەقلیدییەکانی ڕێنماییکردنی دەرمانی چینی دەتوانێت یارمەتی فراوانکردنی سنگ بدات و چی ڕێکبخات و گورچیلە گەرم بکاتەوە و وزەی یانگ بپارێزێت.

گواستنەوە لە سەرمای گەورەوە بۆ سەرەتای بەهار ئاماژەیە بۆ گۆڕانکاری لە خۆراکدا.خۆگونجاندن لەگەڵ گۆڕانکارییە وەرزییەکان و بە پشتبەستن بە دەستوورە تاکەکەسییەکان، تەواوکەری گونجاو.بڕێکی مامناوەند لەو خۆراکانە بخۆ کە تایبەتمەندی بەرزکەرەوە و بڵاوکەرەوەیان هەیە، وەکو سیلانترۆ و پیازی سەوز، بۆ ئەوەی لەگەڵ گەشەکردنی بەرەو سەرەوەی هەموو شتێک لە بەهاردا بگونجێت.

بەرگەی سەرمای سەختی زستان بگرن و شاهیدی خۆشگوزەرانی بەهار بن.با بەردەوام بین لە کەڵەکەکردنی هێز بۆ گەشتی پێشەوە.پێکەوە پێشوازی لە گەرمی و گوڵکردنی بەهار بکەین.