Şübhe ýok: Alkogol içmek gan basyşyny ýokarlandyrýar we gaýta-gaýta içmek gan basyşynyň saglyk derejesine ýetmegine sebäp bolar. Aslynda ýokary gan basyşy alkogol bilen baglanyşykly saglyk meselesidir.
Alkogol gan basyşyna nädip ýokaşýar?
Spirtli içgileri köp içmek gan damarlaryňyzdaky myşsalara täsir edip biler. Bu olaryň dar bolmagyna sebäp bolup biler.
Gan damarlaryňyz has dar bolanda, ýürek bedeniňize gan aýlamak üçin has köp işlemeli bolýar. Bu, gan basyşyňyzy ýokarlandyrýar.
Siz köp içýärsiňizmi?
Angliýanyň baş lukmançylyk işgärleriniň (CMO) pes töwekgelçilikli içgi düzgünleri adamlara alkogol içgilerinden saglyga howp salmazlyk üçin hepdede 14 birlikden köp içmeli däldigini maslahat berýär. Içmegi saýlasaňyz, içgileriňizi hepdäniň dowamynda ýaýratmak iň gowusydyr.
Moreene bir zat, ýokary gan basyşyňyz bar bolsa, spirtli içgilerden gaça duruň ýa-da diňe arakhor içiň. Sagdyn ulular üçin bu aýallar üçin günde bir gezek, erkekler üçin günde iki gezek içgini aňladýar.
Bloodokary gan basyşynyň alamatlary nämeler?
Aslynda, ýokary gan basyşyny duýup ýa-da duýup bilmersiňiz. Sebäbi ýokary gan basyşy ýürek agyry ýa-da insult ýaly çynlakaý hadysa ýüze çykýança aç-açan alamatlary seýrek döredýär. Meseläniň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmegiň iň gowy usuly, gan basyşyňyzy ölçemekdir.
Bloodokary gan basyşyny nädip peseltmeli
Alkogoly çäklendiriň
Yzygiderli maşk ediň
Sagdyn iýmitleniň
Gijäňiz rahat bolsun!
Iýmitiňizde satuwy azaldyň
