2024-nji ýylyň 8-nji awgustynda Hytaýda 16-njy 'milli fitna gününi' '-dan bellik edýär. Bu ýyl bu çäräniň mowzugy 'Olimpiýa oýunlary' bilen milli bedenisei ',' Içerki wepalylyga ylham bermek üçin halkyň Olimpiýa oýunlary ýaýratmak üçin döredilendir. Maksat, her kimiň herekete geçmegine, her gün işjeň boluň we ylmy integelňeg tejribelerine gatnaşmak üçin niýetidir. Şu ýylky waka üçin şikullar 'Milli fitnes, ' milli fitnes bilen hereketlenmeli: '' milli fitnesi: 'we ' Milli Fitnes: 'we' ylmy taýdan başlaýar.
Häzirki wagtda Pari Parisdäki Olimpiýa oýunlarynyň arasynda bolşy ýaly, wagt umumy ilatyň arasynda ünsi çekmek temasynyň mowzugy bilen ajaýyp öwýär. Beden saglyga gönükdirilen diňe bir türgenler däl; Adaty adamlar, esasanam stollarynda uzak wagt geçirýänler, hem stollarynda uzak wagtlap maşklary türgenleşdirmeli we saglygyny ileri tutmalydyrlar. Tussagan däl däl, türgenleşikler ylmy fitum bilen alyp bolar? Öý basyşynyň monitorlary we imlissizler ýaly gündelik gurallar maşklarymyzy goldaýar we saglygymyzy goraýar?
Ylmy fitnesiň ähmiýeti
Ylmy fitma, täsirli we ygtybarly tejribäni ýerine ýetirýär. Bedeniň zerurlyklaryny saýlamagyň we çäklendirmeleriňize düşünmegi, maşkyňyzy dogry saýlanmagyny we saglygy goramagyň aşamagyny üpjün etmek üçin saglygy görkezýän saglyk görkezijileriňize gözegçilik edýär. Leveokary şahs, esasanam, türgenleşdirmek mümkin bolan bu çemeleşme, şikes ýetmekden gaça durmak we bedenterbiýäniň peýdalaryny artdyrmak üçin bu çemeleşme.
Gan basgançagyň bedenterbiýe rolunda
Gan basyşy Cardürek-damar saglygyndaky esasy görkezijidir. Gan basyşyňyza yzygiderli gözegçilik edip, bedeniňiziň dürli maşklara nähili jogap berýändigine düşünmäge kömek edip biler. Mysal üçin, ýokary güýçli okuwlar gan basyşynda wagtlaýyn çüýremä, maşklara yzygiderli ýokary çilim çekmegine sebäp bolup biler, ýöne maşk gaty köp itereň howandar bolmagyňyzyň alamaty bolup biler.
Öý gan basyş monitory, gan basyşyňyzy öň, wagtynda we maşkdan soň gitmäge mümkinçilik berýär. Bu okalýanlara gözüňi göz bilen saklamak, howpsuz aralykda galmak üçin howpsuz aralykda galmak üçin iş gutarmagyň intensiwligini sazlap, howpsuz aralykda däl-de, howpsuz aralykda saklap boljakdygyny üpjün edip bilersiňiz.
OXIMSTERS-iň oňaýsyzlygyny goldaýarlar
Impuls Okkimetrler,, öýkeniňize näderejede gowy kislorodyň kislýasiýasyna laýyk, kislorod duzylygyny üpjün edýär, öýkeniňizdäki kisloteniň kislorodyny bedeniňize eltýän kislorodyny berýär. Gowy okken derejesini almak netijeli türgenleşik üçin täsirli maşk etmek üçin täsirli maşklara dogry işlemeli bolmagyny üpjün edýän ýaly, möhüm ulanmak üçin möhümdir.
Maşk wagtynda kislorod doýma darksior derejäňiz 95% -den ýokary galmalydyr. Bu derejeden aşak düşýän bolsaňyz, özüňizi aşa köpeltmekdigiňizi görkezseňiz ýa-da üns berilýän esasy meseläniň bardygyny görkezip biler. Türgenleşik wagtynda impuls oksimeterisini ulanmak bilen, kislorod derejäňize hakyky wagtda, haýallatmaly ýa-da dynç almaly bolanyňyzda, kislorod derejäňize gözegçilik edip bilersiňiz.
Saglyk gözegçilik enjamlaryna fitnes tertibine birleşdirmek
Gan tekizligiňize has şahsylaşdyrylan we imselet monitorlary we pul tölemäge mümkinçilik berýär. Bu gurallar bedeniňiziň jogaplaryna düşünip, türgenleşiklere zerur düzedişleri ýerine ýetirmäge kömek edip biljek gymmatly maglumatlary hödürleýär. Bu çemeleşme, diňe fitnes düzgüniňiziň netijeliligini ýokarlandyrmaýar, ýöne şikes ýa-da saglyk kynçylyklary azaldýar.
Ulanmak bilen yzygiderli maşk etmek arkaly Saglyk gözegçiligi enjamlary , fitnes syýahatyňyzyň howpsuz we öndürijiliklidigine göz ýetirip bilersiňiz. 'Milli bedentiwlik gününi' belleýär we Olimpiýa ruhy bilen deňleşdirilenimizde, saglygymyzy ileri tutup, ylmy taýdan maşk edýärler we töweregimizdäki zady höweslendirýärler.
