'Sessiz ganhor ' garşy göreşýär
Ýokary gan basyşy (hbp, ýa-da Gipertement ) simpertompitomsyz 'demaly ganhor ' Dazy ganhorlary 'Gümürtik ganhorlary', çynlakaý saglyk problemalaryna sebäp bolýar.
Bejergi ýok bolsa-da, dermanlary ulanyp, dermanlaryň hilini ulanyp, durmuşyň hiliňizi ösdürip, ýüregiň keselini artdyryp, bipür, böwrek keseli we ondanam köp zat talap edip biler.
Sanlaryňyzy biliň
Gan tekeriňiz sagdyn ýa-da saglyksyz aralykdamy? Bilmegiň iň gowy usuly, gan basyşyňyzy barlanmakdyr.
Aokary gan basyşy bilen diagnoz goýsaňyz, gan basyşyňyza yzygiderli gözegçilik etmeli. Sanlaryňyzyň habardarlygyny saklamak, haýsydyr bir üýtgeşme üçin size we nagyşlary anyklamaga kömek edip biljekdigiňize kömek edip biler. Wagtyň geçmegi bilen wagtyň geçmegi bilen, eden üýtgeşmeleriň işleýändigini ýa-da ýokdugyny görkezer.
Şol mesele üçin üýtgeşmeler giriziň:
- Duzda pes bolan gowy deňagramly iýmit iýiň
- Alkogol çäklendiriň
- Yzygiderli fiziki işjeňlikden lezzet alyň
- Stresti dolandyryň
- Sagdyn agramy saklamak
- Çilimi taşla
- Dermanlaryňyzy dogry alyň
- Lukmanyň bilen bilelikde işlemek
Gan basyşyny dolandyrmak ömürboýy
Eger bar bolsa ýokary gan basyşy , lukmanyňyzy diňleýärsiň. Rememberadyňyzdan çykarmaň: saglygy goraýyş toparyňyzyň bir bölegi. Siz we lukmanyňyz hyzmatdaşdyr. HBP hakda özüňizi HBP hakda bilim bermek we öý basyşyňyza nädip gözegçilik etmelidigini öwreniň. Bu maglumat bilen ýaraglanan, ýürek sagdyn ýaşap bilersiňiz.
Ýürek-sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek bilen, edip bilersiňiz:
- Ýokary gan basyşyny azaltmak.
- Ýokary gan basyşynyň ösüşiniň öňüni almak ýa-da gijikdirmek.
- Gan basyşynyň dermanlarynyň netijeliligini ýokarlandyrmak.
- Heartürek urşy, urlan, ýürek ýetmezçiligi, böwrek zyýany, görüş ýitgi we jynsy gatnaşyk üçin töwekgelçiligi peselt ediň.
Has giňişleýin maglumat üçin baryp görmegiňizi haýyş edýäris www.sejoyGroup.com
