'Sessiz ganhor ' -a garşy söweşmek.
Bloodokary gan basyşy (HBP, ýa-da gipertoniýa ) gan damarlaryna ýuwaşlyk bilen zeper ýetirýän we saglyk problemalaryna sebäp bolýan simpsiz 'sessiz ganhor'.
Bejergi ýok bolsa-da, dermanlary bellenilen tertipde ulanmak we durmuş ýörelgesini üýtgetmek durmuş derejäňizi ýokarlandyryp, ýürek keselleri, insult, böwrek keselleri we başgalar töwekgelçiligini azaldyp biler.
Sanlaryňyzy biliň
Gan basyşyňyz sagdynmy ýa-da saglyksyzmy? Bilmegiň iň gowy usuly, gan basyşyňyzy barlamakdyr.
Bloodokary gan basyşy bar bolsa, gan basyşyňyzy yzygiderli gözegçilikde saklamaly. Sanlaryňyzdan habardar bolmak, islendik üýtgeşmeler barada duýduryş berip biler we nagyşlary kesgitlemäge kömek edip biler. Netijeleriňizi wagtyň geçmegi bilen yzarlamak, eden üýtgeşmeleriňiziň işleýändigini ýa-da ýokdugyny görkezer.
Möhüm üýtgeşmeler giriziň:
- Duz az bolan deňagramly dietany iýiň
- Alkogoly çäklendiriň
- Yzygiderli bedenterbiýe bilen lezzet alyň
- Stressi dolandyryň
- Sagdyn agram saklaň
- Çilimi taşlaň
- Dermanlaryňyzy dogry kabul ediň
- Lukman bilen bilelikde işleşiň
Gan basyşyny dolandyrmak ömürlik ygrarlylykdyr
Eger bar bolsa ýokary gan basyşy , lukmany diňlemek möhümdir. Rememberatda saklaň: Saglygy goraýyş toparyňyzyň bir bölegi. Siz we lukmanyňyz hyzmatdaş. HBP hakda özüňizi öwrediň we öýde gan basyşyňyzy nädip gözegçilikde saklamalydygyny öwreniň. Bu maglumatlar bilen ýaraglanan, ýüregiňizi sagdyn ýaşamagy wada berip bilersiňiz.
Heartürekden sagdyn durmuş ýörelgesini alyp, edip bilersiňiz:
- Bloodokary gan basyşyny peseltmek.
- Bloodokary gan basyşynyň öňüni alyň ýa-da gijikdiriň.
- Gan basyşynyň dermanlarynyň netijeliligini ýokarlandyrmak.
- Heartürek agyry, insult, ýürek ýetmezçiligi, böwrek zeperlenmegi, görüş ukyby we jynsy gowşaklyk töwekgelçiligini peseldiň.
Has giňişleýin maglumat üçin girip görmegiňizi haýyş edýäris www.sejoygroup.com
