Biziň köpümizde ýaşaýar Ortaok diwarlaryna gaty güýçli galan bolsa, armatir diwarlaryna garşy berk tolgunyşyklar.
Uky apena dem almakda köp sanly zalymlyga sebäp bolýan tertipsiz näsazlykdyr adamyň gipertoniýa kynçylyklarynyň töwekgelçiligini artdyrýar.
'Osa, iş akymyna sokuňy bloklaýar we uklap ýatyrkyşda howandarlygyň we gazlylygyň sebäbine garamazdan, uku binýadynyň bardygyny we gazanyp, bolýar.
'Merkezi uku apnea (CSA), dem alýan beýnim bilen dem almak üçin dem almak sebäpli, dem almak üçin dem almak sebäpli dem almak üçin ýüze çykýar. '
Seresaply üpjün edijiniň lukmançylygy hassahanalary: 'iň ulular, aslynda ýagdaýlaryň ýagdaýlary bilen bir sekuntda bir pikir bermän, ulularyň iň köp manysy bar diýýär. Köp, bu köp adamyň ukularyň sag tarapynda ýa-da başga bir tarapa-da saglyk täsirini göz öňünde tutmaýar.
'Weuwaşlary we lukmanlary uklaýan pozisiýamyzyň möhümdigini aýdýarlar. ' Aşgabyňyzda, arkaňyza ýa-da tarapa ýatýandygyny aýdýarlar, arka ýa-da tarap ýoldan ýatýar, arka we arka agyry we beýleki lukmançylyk şertlerinde ýatak edýär. '
Iň gowy uky ýagdaýy näme?
Çep tarapda ýatmak, dargadawlar üçin gipertoniýa üçin iň gowy uky ýagdaýy diýip pikir edilýär diýip pikir edilýär gan basyşy . Ganyna gan basýan gan damarlaryna
Yzyna agyry, ep-esli uklap, bu ugurda birligi goýýan islendik ukypsyz ýerlerden gaça durup biler, bu ýerdäki dartgynly ýerleri bu ýere gaçandygyny, haýsy uklamagyň öňüni almalydyr.
'Esasan arkaňyzda arkaýyn dynç alyň, arkaňyz bilen arkaňyz bilen dynç almak,' Downatmak üçin ukusyz '-i azaltmaga kömek edip biler.
Has gowy uklaýyş arassaçylygy bilen birlikde, okamagyň we kardivaskulýumal saglyk kynçylyklaryndan gaça durmaga synanyşanyňyzda Iýmit gözläň.
Has giňişleýin maglumat üçin baryp görmegiňizi haýyş edýäris www.sejoyGroup.com
