Köpümiz bilen ýaşaýarys ýokary gan basyşy - arteriýa diwarlaryna aşa güýçli nasos berilmedik ýagdaýynda saglyk problemalaryna sebäp bolup biler. Gipertoniýa diýlip hem bilinýän ýürek-damar keseli üçin iň möhüm faktorlardan biridir. Şonuň üçin ýagdaýy gowulaşdyrmak üçin elimizden gelenini etmeli we uklamagymyz bu möhüm rol oýnap biler.
Uky apnesi dem alyşda köp bökdençliklere sebäp bolýan näsazlykdyr. Bu beýnini beýni we ýürek ýaly möhüm ýerlere has köp gan akdyrmaga itergi berýär. Bu arteriýa diwarlaryňyza goşmaça basyş edýär we adaty dem alşyňyzdan has ýokary gan basyşyny ýokarlandyrýar. Uky apnesi wagtynda gan kislorod derejesiniň peselmegi gan basyşyny ýokarlandyrýar we ýürek-damar ulgamyny kynlaşdyrýar.
Uky gaznasy: 'OSA öýkeniň howa akymyny bökdeýän we köplenç uky wagtynda horlanmagyna we gaz almagyna sebäp bolýan howa ýollarynyň çökmegi epizodlary bilen bellenýär' -diýdi.
'Merkezi uky apnasynda (CSA), beýni bilen dem almaga gatnaşýan myşsalaryň arasynda aragatnaşygyň ýoklugy sebäpli dem alyş bökdençlikleri ýüze çykýar. '
Serwis üpjünçisi Medicover hassahanalary şeýle diýýär: 'Ulularyň köpüsi özleriniň ýagdaýlary barada ikinji gezek pikir etmän düşekde galýarlar. Bu adaty bir endik welin, köpler uklamagyň saglyga täsirini bir ýa-da beýleki görnüşde hasaplamaýarlar.
'Sleepöne uky gözlegçileri we lukmanlar biziň uky ýagdaýymyzyň möhümdigini aýdýarlar. ' Garnyňyzda, arkaňyzda ýa-da gapdalda uklamak horlanmak, uky apnesi, boýn we arka agyrylary we beýleki lukmançylyk ýagdaýlarynda üýtgeşiklik döredip biler. '
Iň oňat uky ýagdaýy haýsy?
Çep tarapda uklamak gipertoniýa üçin iň oňat uky ýagdaýy hasaplanýar, sebäbi ýeňilleşdirýär gan basyşy . gana ýürege gaýdýan gan damarlaryna
Arka agyrylary ukynyň ep-esli bozulmagyna sebäp bolup biler, şonuň üçin bu ýeri kynlaşdyrýan islendik uky ýagdaýlaryndan gaça durmalydyr.
Medicover sözüniň üstüni ýetirýär: 'Arkaňyza, göni arkaňyz bilen dynç almak uky apnasyny azaltmaga kömek edip biler'.
Gowy uky gigiýenasy bilen bir hatarda, okamagyňyzy peseltjek bolanyňyzda we ýürek-damar saglygy kynçylyklaryndan gaça duranyňyzda iýmitlenişiňize syn etmek zerurdyr.
Has giňişleýin maglumat üçin baryp görmegiňizi haýyş edýäris www.sejoygroup.com
