Saxlem bimînin û kêfa fêkiyên zivistanê bi riya rast
Kulîlkên zivistanê dikare fêkiyên nûtir çêbike, lê ew bi vîtamînan, mîneralan, û fêkiya parêzî ya ku ji bo domandina metabolîzm û pevçûnê arîkariyê têne pak kirin. Ji bo zarok û pîr, acîdên organîk ên di fêkiyan de hilberîna tîrêjê ya tîrêjê û başkirina îtîrafê. Ber ge