Duro ni ilera ati gbadun awọn eso igba otutu ni ọna ti o tọ
Omi igba otutu le ṣe awọn eso tuntun dabi ẹnipe o jẹ itara, ṣugbọn wọn pa awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati eso eso ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ ati tito nkan lẹsẹsẹ. Fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, awọn acids Organic ninu awọn eso ṣe igbelaruge iṣelọpọ omi-nla ati imudarasi iku. Si ge