Bu gün 2023-nji ýylyň zähmet güni.Kanton ýarmarkasynyň ilkinji güni. Maý gününi Guan Guangzhououdaky sergide geçirýäris, sen näme?
Men elmydama ofisde oturýaryn, seýrek aýlanýaryn we seýrek maşk edýärin. Soňky iki günde stendiň bezegi üçin pyýada basgançaklar 19000-e ýetende, aýaklarymda we aýagymda agyry duýuldy. Häzirki wagtda pyýada ädimlerim 30000, aýaklar we aýaklar indi agyry duýmaýar, hatda özüni gaty rahat duýýar.
Onda maşk saglygyňy nädip gowulaşdyrýar?
Maşk edip biler:
- ýürek kesellerine ýol açmak mümkinçiligini azaldyň. ...
- gipertoniýa we süýji keseliniň döremek howpuny peseldiň.
- Içegäniň düwnük keseli we käbir beýleki düwnük keselleri töwekgelçiligini azaldyň.
- keýpiňizi we akyl işleýşiňizi gowulandyryň.
- süňkleriňizi berk we bogunlaryňyzy sagdyn saklaň.
- sagdyn agram saklamaga kömek edýär.
- garaşsyzlygyňyzy soňky ýyllarda gowy saklamaga kömek edýär.
Birnäçe wagtdan soň we soň gan basyşyňyzy gözegçilikde saklap bilersiňiz. Gan has aňsat akyp biler ýaly, maşklaryň gan damarlarynyň berkligini peseldip, gan basyşyny peseldjekdigine göz ýetirersiňiz. Maşkyň täsiri, türgenleşik wagtynda we derrew göze ilýär. Işläniňizden soň gan basyşynyň peselmegi iň möhüm bolup biler.
Joytech täze işlenip düzüldi gan basyşy tensiometrleri saglygyňyza has gowy hyzmatdaş bolar.
