ލޭގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް އިން ފެންނަ ކަންތައްތައް
ލޭގައި އޮކްސިޖަން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ލޭގެ ސެލްތައް ގެންގުޅޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ މިންވަރެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަރަށް ގާތުން ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ލޭގައި އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަންގެ ސީދާ ބެލެންސެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލޭގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ދައްކަމުން ނޫނީ، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ނުބަލާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން ގިނަ ބަޔަކު ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެސްފީނާ، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) ހިމެނެއެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ފަރުވާތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ، ނުވަތަ އެ ފަރުވާތައް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ގޮތް
ލޭގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ތަފާތު ދެ ޓެސްޓުން މިންކުރެވޭނެއެވެ.
އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް
އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް (އޭބީޖީ) ޓެސްޓަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގައި ހުންނަ އެހެން ގޭސްތަކުގެ މިންވަރު، އަދި ޕީއެޗް (އެސިޑް/ބޭސް ލެވެލް) ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭބީޖީ އަކީ ވަރަށް ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ އިންވޭސިވް އެއްޗެކެވެ.
އޭބީޖީގެ މިންވަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭނާކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ލޭހޮޅިއަކުން ލޭ ނަގާނެ އެވެ. ނާރުތަކާ ހިލާފަށް އާޓާރީތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ނާރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ލޭހޮޅިތަކުން ނަގާ ލޭ އޮކްސިޖަން ވެއެވެ. ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ އޮހޮރުވުމަކީ އެއީ ނޫނެވެ.
އަތްތިލައިގައި ހުންނަ އާޓާރީ ބޭނުންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން އާޓާރީއާ އަޅާބަލާއިރު ފަސޭހައިން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ.
އަތްތިލައަކީ ނާޒުކު ސަރަހައްދެއް ކަމުން، ތިބާގެ އުނަގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކާ އަޅާބަލާއިރު، އެތަނުގައި ލޭގެ ދަމާލުމެއް ނެތެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް ވުރެ ވެސް އާޓާރީތަކަކީ އެ ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ
އޭ . ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ (ޕަލްސް އޮކްސް) އަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އަންދާޒާކުރާ ނޮންއިންވޭސިވް ޑިވައިސްއެކެވެ. އެކަން ކުރަނީ އިނގިލީގެ، ފައިތިލަ، ނުވަތަ ކަންފަތް ދޮށުގައި ހުންނަ ކެޕިލަރީތަކަށް އިންފްރާރެޑް އަލި ފޮނުވައިގެންނެވެ. ދެން އެއީ ގޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އަލިކަން ރިފްލެކްޓް ކުރެވޭ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކިޔުމަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ސެޗުރޭޓެޑް ލޭގެ ކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން ދައްކުވައިދޭ، އެސްޕީއޯ2 ލެވެލްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ލޭގެ ޕަސެންޓެއްކަން އަންގައިދެއެވެ. މި ޓެސްޓުގައި 2 ޕަސެންޓް އެރަރ ވިންޑޯއެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ހަގީގީ އޮކްސިޖަން ލެވެލްއަށްވުރެ 2 އިންސައްތައަށްވުރެ މަތީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ކިޔެވުން ހުރެދާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް ޞައްޙަ ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން އެއަށް ބަރޯސާވަނީ ފަސްޓް ރީޑިންގްސް އަށެވެ.
ޕަލްސް އޮކްސް އަކީ ނޮންއިންވޭސިވް އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަމިއްލައަށް މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ. ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި އުފެއްދުންތައް ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ގިނަ ފިހާރަތަކުން ޕަލްސް އޮކްސް ޑިވައިސްތައް ގަނެވޭނެ އެވެ.
