ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ދައްކާ އެއްޗެއް
ލޭގެ އޮކްސިޖަން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ގެންގުޅޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ މިންވަރެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަރަށް ގާތުން ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ލޭގައި އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަންގެ ސީދާ ބެލެންސެއް ބެހެއްޓުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ނޫނީ ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އެކަން ޗެކް ނުކުރާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން ގިނައީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެސްފީނާ، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) ހިމެނެއެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ފަރުވާތައް ރަނގަޅުތޯ، ނުވަތަ އެ ފަރުވާތައް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ވަޒަންކުރާ ގޮތް
ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނީ ތަފާތު ދެ ޓެސްޓަކުންނެވެ:
އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް
އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް (އޭބީޖީ) ޓެސްޓަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގައި ހުންނަ އެހެން ގޭސްތަކުގެ މިންވަރުގެ އިތުރުން ޕީއެޗް (އެސިޑް/ބޭސް ލެވެލް) ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭބީޖީ އަކީ ވަރަށް ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ އިންވޭސިވް އެއްޗެކެވެ.
އޭބީޖީ މީސަރމަންޓެއް ހެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭ ނަގާނީ ލޭނާރެއްގެ ބަދަލުގައި ލޭހޮޅިއަކުންނެވެ. ލޭނާރުތަކާ ހިލާފަށް ލޭހޮޅިތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ނާރުތަކެއް ހުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ލޭހޮޅިތަކުން ނަގާ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލިބެއެވެ. ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ އޮހޮރުވުމެއް ނޫނެވެ.
އަތްތިލަގައި ހުންނަ އާޓާރީ ބޭނުން ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު ފަސޭހައިން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ.
އަތްތިލައަކީ ނާޒުކު ސަރަހައްދަކަށް ވާތީ، އެތަނަށް ލޭ ނެގުން އުނަގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކާ އަޅާބަލާއިރު މާ އުނދަގޫ ވެއެވެ. ލޭނާރުތަކަށް ވުރެ ވެސް ލޭނާރުތައް ފުން ކަމުން އެ އުނދަގޫ އިތުރުވެ އެވެ.
ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރެވެ
އ ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ (ޕަލްސް އޮކްސް) އަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ލަފާކުރާ ނޮންއިންވޭސިވް ޑިވައިސްއެކެވެ. އެކަން ކުރަނީ އިނގިލި، ފައިގެ އިނގިލި ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެޕިލަރީތަކަށް އިންފްރާރެޑް އަލި ފޮނުވައިގެންނެވެ. ދެން އެ ގޭސްތަކުން އަލި ރިފްލެކްޓް ވާ މިންވަރު މިންކުރެއެވެ.
ރީޑިންގ އިން ދައްކަނީ ލޭގެ ކިހާ އިންސައްތައެއް ސެޗުރޭޓް ވެފައި ހުރިކަން ކަމަށާއި، މިއީ އެސްޕީއޯ2 ލެވެލްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ލެވެލް ކަމަށެވެ. މި ޓެސްޓުގައި 2 ޕަސެންޓް އެރަރ ވިންޑޯއެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ކިޔެވުން ތިބާގެ ލޭގެ ހަގީގީ އޮކްސިޖަން ލެވެލްއަށްވުރެ 2 ޕަސެންޓް މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް ޞައްޙަ ޓެސްޓަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަސްޓް ރީޑިންގ އަށް ޑޮކްޓަރުން ބަރޯސާވަނީ އެއަށެވެ.
ޕަލްސް އޮކްސް އަކީ ނޮންއިންވޭސިވް އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި ޓެސްޓް އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި އުފެއްދުންތައް ގެންގުޅޭ ގިނަ ފިހާރަތަކުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ޕަލްސް އޮކްސް ޑިވައިސް ގަނެވޭނެ އެވެ.
