መዓልትኻ ብግቡእ ጀምር፡ ቅዲ ምንቃሕን ምሕደራ ጸቕጢ ደምን።

ሰባት ንግሆኦም ብኸመይ ከም ዝጅምሩ ምርዳእ ካብ ናይ ኣነባብራ ምኽሪ ንላዕሊ እዩ-ኣብ ምክትታልን ምሕደራን ጸቕጢ ደም ወሳኒ ረቛሒ እዩ . ንግሆ ንግሆ ዝህሉ ምልውዋጥ ጸቕጢ ደም ብጽቡቕ ተሰኒዱ ኣሎ፣ ካብ ምድቃስ ናብ ደው ምባል ሃንደበታዊ ምስግጋር ድማ ንግዚኡ ንስርዓት ልብን ስርዓተ ደምን ጸቕጢ ክገብር ይኽእል። ንናይ ምክትታል መፍትሒታት ዝነድፉ ወይ ዝመኽሩ ሰብ ሞያ፡ ነዞም ፊዚዮሎጂካዊ ቅዲታት ምልላይ ንልክዕ መለክዒታትን መምርሒ ተጠቀምትን ኣገዳሲ እዩ።

ስለምንታይ ልምድታት ንግሆ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ እዋን ድቃስ ህርመት ልቢ ይዝሕትል እሞ ሰራውር ደም ይዛነ። ኣካላትና ምስ ተበራበረ ካብ ትሑት ጠለብ ዘለዎ ኩነታት ናብ ንጡፍ ዑደት ደም ብቕልጡፍ ይሰጋገር። ሃንደበታዊ ምንቅስቓሳት፤

• ሓላፊ ምውሳኽ ጸቕጢ ደም

• ምድንዛዝ ወይ ምቅላል ርእሲ

• ኣቃውማ ትሑት ጸቕጢ ደም ኣብ ተቓላዕቲ ተጠቀምቲ

ኣብ ማእከላይ ዕድመ ዝርከቡ ዓበይቲ ሰባት፡ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ሕዱር ኩነታት ዘለዎም ሰባት፡ ከምኡ’ውን ዘይስሩዕ መደብ ድቃስ ዘለዎም ውልቀሰባት፡ እዞም ምስግጋራት ዝለዓለ ፊዚዮሎጂካዊ ሓደጋ ኣለዎም። ነዞም ንኡሳን ነገራት ምርዳእ ምክትታል ትርጉም ዘለዎን ትርጉም ዳታ ዘተኣማምን ምዃኑን ንምርግጋጽ ይሕግዝ።

ንዝተፈላለዩ ጉጅለታት ተጠቀምቲ ቁልፊ ኣብ ግምት ዘእተወ

ኣረጋውያን ዓበይትን ሕሙማት ሕዱር ሕማምን
ተጣጣዕነት ሰራውር ደምን ኣውቶኖሚክ ምላሽን ምስ ዕድመ ወይ ሕማም ይንኪ፣ እዚ ድማ ቀስ ብቐስ ዝመጽእ ለውጢ ኣቃውማ ንምርግጋእ ወሳኒ ይገብሮ።

ፈረቓ ዝሰርሑ ወይ ዘይስሩዕ ደቂሶም
ምዝንባዕ ሰርካድያን ምስ ጸቕጢ ሙቐት ንግሆ ንግሆ ተደሚሩ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጽባብ ሰራውር ደም ከስዕብ ይኽእል። ደረጃ ብደረጃ ዝግበር ምንቃሕ ንውጥረት የጉድሎ።

ስክፍታታት ፕሮስቴት ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ
ቅልጡፍን ህዱእን ባዶ ምግባር ሽንቲ ምፍሳስ ንቫጋስ ነርቭ ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል የጉድል፣ ደው ኣብ ዝበሉሉ እዋን ንሓደጋ ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ የጉድል።

ናይ ጭንቀት ዝንባለ ዘለዎም ተጠቀምቲ
ድሕሪ ምንቃሕ ንተፈጥሮኣዊ ብርሃንን ልኡም ምንቅስቓስን ምቅላዕ ንኽልቲኡ ስምዒታውን ስነ-ኣካላውን ምንቅስቓስ ይድግፍ፣ እዚ ድማ ቅኑዕ ንባብ ጸቕጢ ደም የረጋግጽ።

ገስጋሲ ኣገባብ ምንቃሕ

ቅርጻዊን ቀስ ብቐስ ዝግበርን ኣገባብ፡ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ብዘይ ገለ ጸገም ክላመድ የኽእሎ። መብዛሕትኡ ግዜ ሰብ ሞያ ንምርግጋእ ንግሆን ተኣማንነት ምዕቃንን ንምምሕያሽ ነዚ ዝስዕብ ቅደም ተኸተል ይመኽሩ፤

1. ንቑሕ ግን ከኣ ዕረፍቲ (≈2 ደቓይቕ)
   ጸፍጺፍካ ምድቃስ፣ ሓያሎ ቀስ ኢልካን ዓሚቝን ናይ ከብዲ ትንፋስ ምውሳድ። እዚ ድማ ንዑደት ደምን ንኦክስጅንን ቀስ ኢሉ የነቓቕሖ።

2. ኣብ ትሕቲ መሸፈኒታት ምውዓይ (≈3 ደቓይቕ)
   ኣእዳውን እግርን ምዕጻፍን ምንዋሕን፣ ቁርጭምጭሚት ቀስ ኢልካ ምዝርጋሕ። ንውሑስ ለውጢ ኣቃውማ ዋሕዚ ደም ዙርያዊ ደም የደንፍዕ።

3. ቀስ ኢልካ ኮፍ ምባል (≈3 ደቓይቕ)
   ናብ ጎኒ ተጠውዩ ኣብ ወሰን ዓራት ኮፍ ኢልካ ንነብስኻ ንምድጋፍ ብርኪኻ ተጠቐም። ምትዕርራይ ልብን ስርዓተ ደምን ንኽፍጸም ንሓጺር እዋን ደው በል።

4. ቀስ ብቐስ ደው ምባል (≈2–3 ደቓይቕ)
   ክልቲኡ እግርኻ ኣብ መሬት ኣቐምጦ፣ ንምርግጋእ ተዓዘብ፣ ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ደው በል። ምድንዛዝ እንተ ኣጋጢሙ፡ ክሳብ ዝፍታሕ ኮፍ ኢልካ ጽናሕ።

ንክትትልን ዲዛይን መሳርሕታትን ዘለዎ ትርጉም

ነዞም ናይ ንግሆ ቅዲታት ምልላይ፡ ንመዐቀኒ ጸቕጢ ደም ገዛ ክትትርጉም ወይ መሳርሕታትን መምርሒታት ተጠቃሚን ክትነድፍ ከለኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ቀስ ብቐስ ዝግበር ናይ ምንቃሕ ልምድታት ናብ ዝያዳ ቅኑዕ ንባባት ክመርሕ ይኽእል , ንኽልቲኡ ክሊኒካዊ ተዛማድነትን ርእሰ ተኣማንነት ተጠቀምትን የመሓይሽ።

ርድኢት ፊዚዮሎጂ ደቂ ሰባት ኣብ መምርሒ ፍርያትን ትምህርታዊ ትሕዝቶን ብምውህሃድ፡ ኣፍረይትን ሰብ ሞያ ክንክን ጥዕናን ብዝበለጸ ክድግፉ ይኽእሉ ቅኑዕን ውሑስን ትርጉም ዘለዎን ምሕደራ ጸቕጢ ደም.