Ny fahatakarana ny fomba fiaingan'ny olona ny maraina dia mihoatra noho ny toro-hevitra momba ny fomba fiaina — lafin-javatra lehibe amin'ny izany fanaraha-maso sy ny fitantanana ny tosidra . Voarakitra an-tsoratra tsara ny fiovaovan'ny tosidra maraina, ary ny fiovana tampoka avy amin'ny mandry mankany amin'ny fijoroana dia mety hanindry vetivety ny rafi-pandrefesana. Ho an'ireo matihanina mamolavola na manolotra vahaolana amin'ny fanaraha-maso, ny fanekena ireo lamina ara-batana ireo dia tena ilaina amin'ny fandrefesana marina sy ny fitarihana ny mpampiasa.
Nahoana no zava-dehibe ny fahazarana maraina
Mandritra ny torimaso dia mihena ny fitepon'ny fo ary miala sasatra ny lalan-drà. Rehefa mifoha, dia miova haingana ny vatana avy amin'ny toetry ny ambany fitakiana mankany amin'ny mivezivezy mavitrika. Ny hetsika tampoka dia mety hiteraka:
Mandalo ny fiakaran'ny tosi-drà
Fanina na maivana
Hypotension postural amin'ny mpampiasa marefo
Ho an'ny olon-dehibe antonony, ny olona manana aretina mitaiza toy ny hypertension na diabeta, ary ny olona manana fandaharam-potoana matory tsy ara-dalàna, ireo fiovana ireo dia mitondra risika ara-batana ambony kokoa. Ny fahatakarana ireo nuance ireo dia manampy amin'ny fiantohana fa misy dikany ny fanaraha-maso ary azo itokisana ny fandikana ny angona.
Hevitra lehibe ho an'ny vondrona mpampiasa samihafa
Ny olon-dehibe zokiolona sy ny marary mitaiza dia mihena ny elasticité vaskular sy ny valin-kaonômika miaraka amin'ny taona na aretina, ka mahatonga ny fiovan'ny postural tsikelikely ho zava-dehibe amin'ny fitoniana.
Mpiasa mifindrafindra na matory tsy ara-dalàna Ny fikorontanan'ny circadian miaraka amin'ny adin-tsaina amin'ny maripana vao maraina dia mety hiteraka fikorontanan'ny lalan-drà be loatra. Mampihena ny fihenjanana ny fifohazana an-tsehatra.
Lehilahy manana olana amin'ny prostate Ny fanalana haingana sy milamina ny tatavia dia manamaivana ny fihetsehan'ny nerve vagus, mampihena ny mety ho fanina na ho torana rehefa mitsangana.
Ireo mpampiasa manana fironana mahakivy Ny fiposahan'ny hazavana voajanahary sy ny hetsika malefaka aorian'ny fifohazana dia manohana ny fampahavitrihana ara-pihetseham-po sy ara-batana, miantoka ny famakiana tosi-drà tsy tapaka.
Fomba fifohazana mandroso
Ny fomba fiasa mirindra sy miandalana dia ahafahan'ny rafi-pandrefesana mampifanaraka tsara. Matetika ny matihanina no manoro ity filaharana manaraka ity mba hanamafisana ny fahamarinan-toerana maraina sy ny fahatokisana fandrefesana:
Mifohaza fa miala sasatra (≈2 minitra) Mipetraha mipetrapetraka, mifoka rivotra miadana sy lalina. Mampihetsi-po moramora ny circulation sy ny oxygenation izany.
Fanafanana eo ambanin'ny fonony (≈3 minitra) Atsipazo ny tanana sy tongotra, ahinjiro moramora ny kitrokely. Mampiroborobo ny fikorianan'ny rà periferika ho an'ny fanovana fihetsika azo antoka kokoa.
Mipetraha miadana (≈3 minitra) Mihodina miankavanana ary ampiasao ny kiho mba hanohanana ny tenanao rehefa mipetraka eo amin'ny sisin'ny fandriana. Atsaharo vetivety ny fanitsiana ny fo.
Mijoro tsikelikely (≈2–3 minitra) Apetraho eo amin’ny tany ny tongotra roa, diniho ny fahamarinan-toerana, dia mitsangana miadana. Raha misy fanina dia mipetraha mandra-pilamina.
Ny fiantraikan'ny fanaraha-maso sy ny famolavolana fitaovana
Zava-dehibe ny mahafantatra ireo lamina maraina ireo rehefa mandika ny fandrefesana tosidra ao an-trano na mamolavola fitaovana sy torolalan'ny mpampiasa. Ny fanazaran-tena mifoha miandalana dia mety hitarika amin'ny famakiana tsy miovaova kokoa , manatsara ny maha-zava-dehibe ny klinika sy ny fahatokisan'ny mpampiasa.
Amin'ny fampidirana ny fahatakarana ny physiologie olombelona amin'ny fitarihana vokatra sy ny atiny fanabeazana, ny mpanamboatra sy ny matihanina amin'ny fahasalamana dia afaka manohana tsara kokoa. fitantanana tosi-drà marina, azo antoka ary misy dikany.
