Ko te mohio me pehea te tiimata o te tangata i te ata he mea nui ake i te ahua o te noho—he mea tino nui ki te aroturuki me te whakahaere i te pehanga toto . He pai te tuhi i nga rereketanga o te pehanga toto i te ata, a, ko te whakarereke ohorere mai i te takoto ki te tu ka taea te whakararuraru i te punaha ngakau. Mo nga tohunga e hoahoa ana, e taunaki ana ranei i nga otinga aroturuki, ko te mohio ki enei tauira ahupūngao he mea nui mo te ine tika me te arahi kaiwhakamahi.
He aha te take o nga tikanga o te ata
I te wa e moe ana, ka puhoi te tere o te ngakau, ka whakangohe nga oko toto. I te oho, ka huri tere te tinana mai i te ahua iti-tono ki te tohanga kaha. Ka taea e nga nekehanga ohorere te whakaoho:
Te piki o te pehanga toto
Te mangere, te mahunga ranei
Te whakaheke i te tuunga i roto i nga kaiwhakamahi whakaraerae
Mo nga pakeke o waenga, nga tangata e mau tonu ana nga mate penei i te mate whakaheke toto, te mate huka ranei, me nga tangata he rereke nga waataka moe, ka nui ake te mate o enei whakawhitinga. Ma te mohio ki enei ahuatanga ka awhina te aro turuki i te whai kiko me te pono o te whakamaori raraunga.
Nga Whakaaro Matua mo nga Roopu Kaiwhakamahi rereke
Ko nga pakeke pakeke me nga turoro mate mau tonu Ka heke te whakaraerae o te kiri me nga urupare motuhake i runga i te pakeketanga, i te mate ranei, na te mea he mea tino nui te whakarereketanga o te poupou mo te pumau.
nga kaimahi neke, te hunga moe korikori ranei . Ka taea e Ko te oho oho ake ka whakaiti i te riu.
Ko nga tane kei te maaharahara prostate Ko te puhanga wawe me te ata noho ka whakaiti i te whakaihiihi nui o te nerve vagus, ka whakaiti i te tupono o te whanoke, te ngoikore ranei ina tu ana.
Ko nga kaiwhakamahi he ahua pouri Ko te mararatanga ki te maama me te korikori ngawari i muri tata mai i te oho ka tautoko i te whakahoahoa kare-a-roto me te tinana, me te whakarite kia rite tonu nga panui toto.
He Tikanga Whakaoho Whakaoho
Ma te hangai, me te haere ngawari ka taea e te punaha cardiovascular te urutau pai. He maha nga wa ka tohuhia e nga tohunga ngaio te raupapa e whai ake nei hei arotau i te pumau o te ata me te pono o te ine:
Maranga engari Whakahoki (≈2 meneti) Me noho tapapa, kia maha nga manawa puhoi, hohonu i roto i te puku. Ma tenei ka ata whakahoi i te tohanga me te oxygenation.
Te whakamahana i raro i nga uhi (≈3 meneti) Whakapikihia me te toro atu nga ringa me nga waewae, totoro marie nga rekereke. Ka whakatairanga i te rere o te toto ki te taha o te taha mo nga huringa noho haumaru ake.
Noho Ataahua (≈3 meneti) Hurihia ki te taha ka whakamahi i to tuke hei tautoko i a koe e noho ana i te tapa o te moenga. Tatari poto kia puta nga whakarereketanga o te ngakau.
Te Tu Ataata (≈2–3 meneti) Tuhia nga waewae e rua ki runga i te papa, tirohia kia mau, ka ata tu. Ki te puta te whanoke, noho tonu kia tau ra ano.
Nga Whainga mo te Aroturuki me te Hoahoa Pūrere
He mea nui te mohio ki enei tauira o te ata i te wa e whakamaori ana i nga inenga toto ki te kainga, ki te hoahoa taputapu me nga tohutohu a nga kaiwhakamahi. Ka taea e nga mahinga whakaoho kia kaha ake nga panui , te whakapai ake i te whaitake haumanu me te maia o te kaiwhakamahi.
Ma te whakauru i te maaramatanga mo te ahuwhenua o te tangata ki te arataki hua me nga kaupapa matauranga, ka pai ake te tautoko a nga kaihanga me nga tohunga ngaio hauora. tika, haumaru, me te whai kiko te whakahaere toto toto.
