Հարց: Ես պատրաստվում եմ հղիանալ: Ես գնեցի թեւատակերի թվային ջերմաչափ՝ մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը չափելու համար: Երբ ես ավարտեցի ժամանակի չափումը, առաջին անգամ 35,3 ° C էր, երկրորդ անգամ՝ 35,6 ° C, իսկ երրորդ անգամ՝ 35,9 ° C: Ես ինձ շատ ճնշված էի զգում: Հետո ես օգտագործեցի սնդիկի ջերմաչափ՝ մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը չափելու համար: Երկրորդ անգամ 36,2 ° C էր: Ես ուզում եմ հարցնել, թե ինչու:
Ես ուզում եմ չափել մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը և իմանալ օվուլյացիայի շրջանը: Արդյո՞ք հեշտ է դատել օվուլյացիայի ժամանակաշրջանը` մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը ճշգրիտ չափելով սնդիկի միջոցով
A: Մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը չափելու լավագույն միջոցը բարձր ճշգրիտ թվային ջերմաչափի օգտագործումն է, որը ճշգրիտ է մինչև 2 տասնորդական տեղ: Ձեր թվային ջերմաչափի երեք չափումների միջև 0,6 աստիճան ջերմաստիճանի տարբերության երկու հնարավորություն կա: Մեկն այն է, որ դուք այն ճիշտ չեք չափել, մյուսն այն է, որ ձեր թվային ջերմաչափի չափման սխալը չափազանց մեծ է։
Մարդու ջերմաստիճանը տատանվում է արտաքին միջավայրի և մարմնի ներքին գործունեության ազդեցության պատճառով։ Արտաքին և ներքին այս ազդեցությունները վերացնելու համար որպես հիմնական ջերմաստիճան հաճախ ընդունվում է առավոտյան ժամը 6-7-ին արթնանալուց առաջ ջերմաստիճանը։ Մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը օրվա և գիշերվա ընթացքում մարմնի ամենացածր ջերմաստիճանն է:
Թեև մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը չափելու մեթոդը պարզ է, այն խիստ է և պահանջում է երկարաժամկետ հավատարմություն: Չափումից առաջ նախապատրաստեք ջերմաչափ և գրանցման թերթիկ՝ հիմնական ջերմաստիճանը գրանցելու համար (եթե այդպիսի գրանցման թերթիկ չկա, այն կարող է փոխարինվել նաև փոքր քառակուսի թղթով): Դաշտանից սկսած՝ ամեն օր առավոտյան արթնանալուց առաջ ջերմաչափը դրեք բերանի մեջ՝ առանց խոսելու կամ որևէ գործունեություն ծավալելու, այնուհետև չափված ջերմաստիճանը գրանցեք ջերմաստիճանի գրանցման թերթիկի վրա։
Հիմնական ջերմաստիճանի չափման ճշգրտությունը բարելավելու համար մեզ անհրաժեշտ է մասնագիտացված բազալ թվային ջերմաչափ, որի ճշգրտությունը պետք է լինի 0,01℃, և այն պետք է տեղադրվի մահճակալի սեղանի վրա կամ բարձի կողքին, որպեսզի այն հեշտությամբ օգտագործվի, և գործունեությունը պետք է նվազագույնի հասցվի: Եթե վեր կենաք և վերցնեք ջերմաչափը, ապա հիմնական ջերմաստիճանը կբարձրանա՝ անիմաստ դարձնելով օրվա ջերմաստիճանը։ Այն կանանց համար, ովքեր աշխատում են միջին հերթափոխով կամ գիշերային հերթափոխով, մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը չափելու ժամանակը պետք է լինի այն ժամանակը, երբ նրանք արթնանան 4-6 ժամ քնելուց հետո:
Հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար անհրաժեշտ է անընդհատ չափել ավելի քան 3 դաշտանային ցիկլերի ընթացքում՝ խնդիրը բացատրելու համար: Եթե դաշտանային ցիկլը կանոնավոր է, դուք հիմնականում կարող եք իմանալ ձեր օվուլյացիայի ամսաթիվը մի քանի դաշտանային ցիկլերի հիմնական ջերմաստիճանը չափելուց հետո:
