J: Es gatavojos palikt stāvoklī.Nopirku paduses digitālo termometru, lai izmērītu pamata ķermeņa temperatūru.Kad es pabeidzu laika mērīšanu, pirmajā reizē bija 35,3 ° C, otrajā reizē bija 35,6 ° C, bet trešajā reizē bija 35,9 ° C. Es jutos ļoti nomākta.Tad es izmantoju dzīvsudraba termometru, lai izmērītu pamata ķermeņa temperatūru.Otrajā reizē bija 36,2 ° C. Es gribu jautāt, kāpēc?
Es gribu izmērīt ķermeņa pamata temperatūru un zināt ovulācijas periodu.Vai ir viegli spriest par ovulācijas periodu, precīzi izmērot pamata ķermeņa temperatūru ar dzīvsudrabu
A: Labākais veids, kā izmērīt pamata ķermeņa temperatūru, ir izmantot ļoti precīzu digitālo termometru ar precizitāti līdz 2 zīmēm aiz komata.Ir divas iespējas temperatūras starpībai 0,6 grādi starp trim digitālā termometra mērījumiem. Viens ir tas, ka jūs to nepareizi izmērījāt, bet otrs ir tas, ka jūsu digitālā termometra mērījumu kļūda ir pārāk liela.
Cilvēka temperatūra svārstās ārējās vides un ķermeņa iekšējo darbību ietekmē.Lai novērstu šīs ārējās un iekšējās ietekmes, par pamata temperatūru bieži tiek ņemta temperatūra pirms pamošanās pulksten 6-7 no rīta.Pamata ķermeņa temperatūra ir zemākā ķermeņa temperatūra dienā un naktī.
Lai gan pamata ķermeņa temperatūras mērīšanas metode ir vienkārša, tā ir stingra un prasa ilgstošu ievērošanu.Pirms mērīšanas sagatavo termometru un uzskaites lapu bāzes temperatūras reģistrēšanai (ja tādas nav, to var aizstāt arī ar nelielu kvadrātveida papīru).Sākot ar menstruāciju, katru dienu pirms piecelšanās no rīta uz 5 minūtēm ielieciet termometru mutē, nerunājot vai neveicot nekādas darbības, un pēc tam ierakstiet izmērīto temperatūru temperatūras uzskaites lapā.
Lai uzlabotu bāzes temperatūras mērīšanas precizitāti, mums ir nepieciešams specializēts bazālais digitālais termometrs , kura precizitātei jābūt 0,01 ℃, un tas jānovieto uz naktsgaldiņa vai blakus spilvenam, lai to varētu viegli paņemt, lietojot, un aktivitātes ir jāsamazina.Pieceļoties un paņemot termometru, pamattemperatūra paaugstināsies, padarot dienas temperatūru bezjēdzīgu.Sievietēm, kuras strādā vidējā vai nakts maiņā, ķermeņa bāzes temperatūras mērīšanas laikam jābūt laikam, kad viņas pamostas pēc 4-6 stundu miega.
Lai izskaidrotu problēmu, ķermeņa pamata temperatūra parasti ir nepārtraukti jāmēra vairāk nekā 3 menstruālos ciklus.Ja menstruālais cikls ir regulārs, ovulācijas datumu būtībā varat uzzināt pēc vairāku menstruālo ciklu bāzes temperatūras mērīšanas.
