I te mea e mohio ana tatou katoa, ko te miraka noa te waiu ka taea te waiho mo te 6 marama i te pāmahana o te rūma. Ko te miraka hou ka pai noa mo te nuinga o te ra. Ko etahi o nga whaea hou ka raru te roa o te miraka miraka te pai mo te papu.
I raro i nga ahuatanga noa, ko te wai me te pūmua teitei penei i te miraka miraka ka pakaru ki te rongoa i te pāmahana rūma. Ko te teitei o te pāmahana, te tere tere o te aukati.
Na te mea ko te miraka te miraka kaore ano kia whakahoroa e te huakita-nui-nui e tahuna ana, he ngawari ki te whakakotahi me etahi huakita tino kaha. I raro i te pāmahana rūma, he tino ngawari ki te whakaputa tere me te arahi ki te aukati.
Na reira, me penapena te miraka miraka i roto i te pouaka whakamātao me te haumaru. Kaore e taea te whakanoho i te waiu maui ki te teepu o roto. Ka taea te kai i muri i te wa roa, ina koa i te raumati ka nui te pāmahana. Kaore e whakaaetia kia wera te waiu ki te wai maui, ka inu ai i te mea he mangere, he kino nei.
I roto i taku lactation, ringihia ana e ahau te miraka miraka ka tukuna te miraka ki te pāmahana rūma mo te 1 haora.
Ko te tikanga, ka taea te penapena mo te toru ki te wha nga ra i roto i te pouaka whakamātao haumaru i te pāmahana o - 2 nga nekehanga ki te - 3, 4 nga nekehanga ranei. Ka taea te penapena mo tetahi po i te nuinga o te pāmahana rūma neke atu i te 10 nga nekehanga, engari kei te tata ki te pakaru.
I roto i tetahi kupu, he pai ake te penapena i te miraka nui i roto i te pounamu karaihe, he pounamu hou ranei e tutuki ana i te paerewa kounga i roto i te waa, ka tukuna ki roto i te pouaka pouaka whakamātao. Kaua e hoatu i to miraka miraka kau, te miraka ranei. He pai ake te whakamatau i te tuatahi. He haumaru ake.
I hangaia e te koa Ko te papu uma me nga pounamu e whakamahi ana i nga rauemi rongoa me te kore BPA. E tika ana koe ki te taputapu papu papu miraka haumaru.
