I roto i nga marama raumati, ka tohu nga kitenga haumanu i te rereketanga o te tau i roto i nga inenga toto toto, me te maha o nga tangata e whakaatu ana i te iti o te panui ki etahi atu taima. tenei ahuatanga ahupūngao, e kiia ana e te haumanu ko te ' Summer Ko p seudo- , hpotension ' ahakoa e tohu ana pea mo te urutaunga thermoregulatory, ka pohehe i te pohehe i nga mea nui morearea o te ngakau. Ko te iti o te mohiotanga ki tenei ahuatanga i waenga i nga turoro ka taea te whakamaoritanga o to ratau mana haumanu me te whakaroa tika i nga wawaotanga rongoa e tika ana.
1. He aha te ' S ummer P seudo- H ypotension '?
Ko te 'Summer pseudo-hypotension' e tohu ana ki te paheketanga rangitahi o te pehanga toto na te whakamaroketanga o te kiri me nga oko toto i te wera. I te raumati, ka whakawhänuihia e te tinana nga oko toto ki te whakakore i te wera, te whakanui ake i te rere o te toto me te whakaiti i te aukati vascular-e arahi ana ki te whakaheke i nga panui. Heoi, he wa poto noa tenei hekenga, a, kaore i te whakaatu i te whakapai ake o te ngakau.
2. Te Pono i muri ' S ummer P seudo- H ypotension '
Ka whakahekehia te pehanga o te waka : Ka whakawhanuihia e te wera nga oko toto, ka whakaiti i te parenga me te topa mo te wa poto, ina koa i te pehanga systolic.
Ko te mate o te wai ka whakaheke te toto : Ko te werawera nui ka heke te taumata o te wai, ka whakaheke ake te pehanga—otira ki nga pakeke pakeke.
Te awe o te punaha nerve : Ko te whakahekenga o te mahi aroha ka piki ake te rerekee o ia ra, i etahi wa ka kore e tau te panui o te ata/ahiahi.
Rerekētanga takitahi : Ko te hunga mate pukupuku me te hunga kaumātua ka kaha ake te aro ki nga huringa o te pāmahana, ka kaha ake te whakahua i te whakaheke teka.
3. Morearea & Pohehe noa
Kei te pohehe he whakapai ake, he rongoa whakatikatika-whaiaro Ko etahi o nga turoro ka whakaiti, ka whakamutua ranei te rongoa ina paheke nga panui o te raumati, ka tupono ki te rebound hypertension me nga mate ohorere penei i te whiu, te mate ngakau ranei.
Ka pekehia te aro turuki i nga wa katoa, te whakaroa i te maimoatanga He rereke te pehanga toto i nga wa katoa. Ko nga panui iti i etahi wa kaore e whakaata i nga ahuatanga katoa, me te kore e aro ki nga arowhai ka ngaro nga huringa tino nui.
Te whakararu i nga aromatawai a te taote Ko te iti o nga raraunga ka raru pea ki te kore e taea e nga taakuta te whakatau tika i te ahua o te manawanui.
4. Me pehea te Whakahaere i te 'Te Whakaheke Heke' Kia kaha
Whakamahia pehanga toto kua whakamanahia e te haumanu nga kaitirotiro
He mea nui te tika. Kōwhirihia ngā taputapu kōeke hauora me:
Ko nga puoro teitei-tairongo hei whakaiti i te pokanoa o te taiao.
M ean Value M asurement (MVM) mo te riterite.
Aroturuki raraunga maha-kaiwhakamahi me te tukutahi kapua mo te whakamahi whanau.
Ko nga kaitirotiro toto toto a Joytech e ū ana ki nga paerewa hauora o te ao, e tuku ana i te huinga o te tika-haumanu me nga ahuatanga maamaa penei i te Hononga Nihokikorangi , tohu morearea pehanga toto, me nga atanga mohio. He mea hanga ki te hangarau Ine Uara Tikanga (MVM), ka tukuna e ratou nga panui pumau me te pono, e tika ana ki te whakatika i te pseudo-hypotension raumati.
Whaia nga tikanga ine tika
Ine i nga wa kua whakaritea (hei tauira, te ata me te ahiahi).
Kia tika te noho, kia rite te ringa ki te ngakau.
Aroturuki ia i nga ra, kaua ko nga panui kotahi.
Whakaritea nga tikanga noho
Kia noho wai, kai i nga kai taurite (whakaitihia te tote/ngako).
Me whakakori tinana hei tautoko i te hauora ngakau.
A ape i te wera nui kia kore ai e nui te tohanga o nga oko.
Whakahaerehia te ahotea hei whakapumau i te pehanga toto.
5. Whakamutunga
Ko te 'whakaheke teka' o te raumati he mea noa engari he maha nga wa ka pohehe. Ko te aro turuki me nga taputapu pono, ka honoa me nga whakarereketanga o te noho, he mea nui mo te whakahaerenga whakaheke toto. Ma te noho mataara, ka taea e nga turoro te mau tonu me te whakaiti i nga tupono - te whakarite kia kore te hauora e taupatupatuhia e nga pohehe o te tau.
