لە ماوەی هەفتەی جەژنی کریسمسدا، تووشی COVID-19 بووم.
بۆ یەکەم ڕۆژ، کۆکەی وشکم دەستکەوت. پێم وابوو سەرمابوونێکی باو و ئاساییە. لە کاتێکدا دوو ڕۆژ دواتر تایەکم دەستکەوت. من لە کارگەیەک کە گەرمییپێوی دیجیتاڵی دروست دەکات . من 3 دانەم تاقیکردەوە لە گەرمیی پێوەرە دیجیتاڵییەکان و هەموویان پێیان وتم پلەی گەرمی جەستەم 37.7 پلەی سەدی بووە بۆ 37.9 پلەی سەدی. سەرکردەکەم پلەی گەرمی منی بە گەرمییپێوەرێکی گوێچکە وەرگرت، 38.2 پلەی سەدی یە.
گەیشتمە ماڵەوە و بە تا و سەرئێشە دەخەوم. زۆرترین پلەی گەرمی لە پلەی گەرمی ٣٨.٥ پلەی سەدی بەرزتر نییە. ڕۆژی دواتر لە تام چاک بوومەوە و پێم وابوو دەتوانم بگەڕێمەوە سەر کارەکەم. بەڵام شریتی تاقیکردنەوەی دژە جەستەی COVID-19 پێی وتووە کە من تووشم بووە. لە ماڵەوە مایەوە و زۆر بە ئازاری سنگ کۆکیم کرد. من هیچ دەرمانێکم نەخوارد و سیستەمی بەرگریم ڤایرۆسەکەی تێکشکاند.
٣ ساڵە لە ترسی نەناسراوەوە تا سەرکەوتن بەسەر کۆڤید-١٩. مرۆڤەکان کەمێک پەرەیان سەندووە. ئێستا لە چین، بڵاوبوونەوەی تووشبوون بە کۆڤید-١٩. چەند ئامرازێک هەیە کە لە ماڵەوە ئامادە دەکرێن.
- گەرماوپێوەری دیجیتاڵی / گەرماوپێوەری ژێر سوور
- هێڵەکانی تاقیکردنەوە
- ئۆکسیمێتەرەکانی پەپولەی
- ڤیتامین C / سەوزە و میوەی تازە
- هەندێک دەرمان بۆ تا
خواردنەوە هەندێک ئاوی گەرم یارمەتیدەر دەبێت بۆ جەستەمان بۆ بەرەنگاربوونەوەی COVID-19.
هیوای ئاشتی و تەندروستیتان بۆ دەخوازن لە ساڵی نوێی داهاتوودا.
