لە هەفتەی جەژنی کریسمسدا تووشی کۆڤید-١٩ بووم.
بۆ یەکەم ڕۆژ، کۆکەیەکی وشک بووم. پێم وابوو هەڵامەتێکی باو و ئاساییە. لە کاتێکدا دوای دوو ڕۆژ تام لێ هات. من لە... کارگەیەک کە گەرمییپێوی دیجیتاڵی دروست دەکات . من ٣ دانە گەرمییپێوەرە دیجیتاڵییەکانم تاقیکردەوە و هەموویان پێیان وتم پلەی گەرمی جەستەم ٣٧.٧ پلەی سەدی بۆ ٣٧.٩ پلەی سەدی بووە. سەرکردەکەم پلەی گەرمی منی بە گەرمییپێوەری گوێ وەرگرت، ٣٨.٢ پلەی سەدییە.
گەیشتمە ماڵەوە و بە تا و سەرئێشە دەخەوم. بەرزترین پلەی گەرما لە ٣٨.٥ پلەی سەدی زیاتر نییە. ڕۆژی دواتر، لە تام چاک بوومەوە و پێم وابوو دەتوانم بگەڕێمەوە سەر کارەکەم. بەڵام شریتی پشکنینی دژە جەستەی COVID-19 پێی وتم کە تووشی بووم. لە ماڵەوە دەمێنمەوە و زۆر کۆکەم لەگەڵ ئازاری سنگدا. من هیچ دەرمانێکم نەخوارد و بەرگری لەشم ڤایرۆسەکەی بردەوە.
٣ ساڵە لە ترسی نەناسراوەوە بۆ سەرکەوتن بەسەر کۆڤید-١٩. مرۆڤ کەمێک پەرەی سەندووە. ئێستا لە چین، تووشبوون بە کۆڤید-١٩ بڵاوبووەتەوە. چەند ئامرازێک هەیە کە دەبێت لە ماڵەوە ئامادە بکرێت.
- گەرمییپێوی دیجیتاڵی / گەرمییپێوی ژێر سوور
- هێڵەکانی تاقیکردنەوە
- ئۆکسیمێتەرەکانی پەستانی خوێن
- ڤیتامین سی / سەوزە و میوەی تازە
- هەندێک دەرمان بۆ تا
خواردنەوەی بڕێک ئاوی گەرم یارمەتیدەر دەبێت بۆ جەستەمان بۆ بەرەنگاربوونەوەی کۆڤید-١٩.
بەهیوای ئارامی و تەندروستی بۆ ساڵی نوێی داهاتوو.
