لە هەفتەی جەژنی کریسمسدا تووشی کۆڤید-١٩ بووم.
بۆ یەکەم ڕۆژ، کۆکەیەکی وشک بووم.پێم وابوو هەڵامەتێکی باو و ئاساییە.لە کاتێکدا دوای دوو ڕۆژ تام لێ هات.من لە... کارگەیەک کە گەرمییپێوی دیجیتاڵی دروست دەکات .من 3 دانە گەرمییپێوەری دیجیتاڵیم تاقیکردەوە و هەموویان پێیان وتم پلەی گەرمی جەستەم 37.7 پلەی سەدی بۆ 37.9 پلەی سەدی بووە.سەرکردەکەم پلەی گەرمی منی بە گەرمییپێوەری گوێ وەرگرت، ٣٨.٢ پلەی سەدییە.
گەیشتمە ماڵەوە و بە تا و سەرئێشە دەخەوم.بەرزترین پلەی گەرما لە ٣٨.٥ پلەی سەدی زیاتر نییە.ڕۆژی دواتر، لە تام چاک بوومەوە و پێم وابوو دەتوانم بگەڕێمەوە سەر کارەکەم.بەڵام شریتی پشکنینی دژە جەستەی COVID-19 پێی وتم کە تووشی بووم.لە ماڵەوە دەمێنمەوە و زۆر کۆکەم لەگەڵ ئازاری سنگدا.من هیچ دەرمانێکم نەخوارد و بەرگری لەشم ڤایرۆسەکەی بردەوە.
٣ ساڵە لە ترسی نەناسراوەوە بۆ سەرکەوتن بەسەر کۆڤید-١٩.مرۆڤەکان کەمێک پەرەیان سەندووە.ئێستا لە چین، تووشبوون بە کۆڤید-١٩ بڵاوبووەتەوە.چەند ئامرازێک هەیە کە دەبێت لە ماڵەوە ئامادە بکرێت.
- گەرمییپێوی دیجیتاڵی / گەرمییپێوی ژێر سوور
- هێڵەکانی تاقیکردنەوە
- ئۆکسیمێتەرەکانی پەستانی خوێن
- ڤیتامین سی / سەوزە و میوەی تازە
- هەندێک دەرمان بۆ تا
خواردنەوەی بڕێک ئاوی گەرم یارمەتیدەر دەبێت بۆ جەستەمان بۆ بەرەنگاربوونەوەی کۆڤید-١٩.
بەهیوای ئارامی و تەندروستی بۆ ساڵی نوێی داهاتوو.
