ނޯރޯވައިރަސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޯރޯވައިރަސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ތަންތަނާއި، ނާރސިންގ ހޯމްތަކާއި، އަދި ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާއަތަށް ކިޔަންޖެހޭ ގައިޑެއް

ނޮރޯވައިރަސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ ވައިރަހެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރުމުގެ ސަބަބުން 'ފެރާރީ އޮފް ވައިރަސް' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ވައިރަހެކެވެ. އިން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) ގާތްގަނޑަކަށް 685 މިލިއަން މީހުންނަށް އަހަރަކު ނޮރޯވައިރަސް ޖެހިފައިވާތީ، މިއީ ކާނާގެ ސަބަބުން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ އިސް ސަބަބެވެ. 2025 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ބަލި ފެތުރިފައިވާކަން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާއިރު އެމެރިކާ، ޖަޕާން، އަދި އެހެނިހެން ސަރަހައްދުތަކުގައި ، މިދިޔަ އަހަރުގެ މި މުއްދަތާ އަޅާބަލާއިރު އިންފެކްޝަން ރޭޓް ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނައަށް އަރާފައިވެއެވެ. ނަރުހުންގެ ގެތަކާއި ސްކޫލްތަކާއި ކްރޫޒް ޝިޕްތަކަކީ ޓްރާންސްމިޝަން އަށް ހޮޓްސްޕޮޓްތަކަކަށް ވެއްޖެ އެވެ.

އަށް ހެލްތްކެއާ އިންސްޓިޓިއުޝަންސް، ނާރސިންގ ހޯމްސް، ސްކޫލްސް، އެންޑް ދަ ފުޑް އިންޑަސްޓްރީ , ނޮރޯވައިރަސް ޓްރާންސްމިޝަން ވިސްނައި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފައިދާހުރި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އާންމު މީތުސް އެންޑް ފެކްޓްސް

މީތު 1: ނޯރޯވައިރަސް އަކީ ހަމައެކަނި ކާނާގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

✅ ހަގީގަތް: ފުޑްބޯން ޓްރާންސްމިޝަން ކުރެވޭއިރު، ވައިރަސް ފެތުރޭ އަސާސީ ގޮތަކީ، ޕާސަން ޓު ޕާސަން ކޮންޓެކްޓް އެވެ.

• ކޮންޓެކްޓް ޓްރާންސްމިޝަން : ޑޯނޮބްސް، ހެންޑްރޭލްސް، އަދި ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލްސް ފަދަ ތަންތަނުގައި ނޯރޯވައިރަސް އަށް ދިރިހުރެވޭނީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ކަމަށާއި ، އަދި ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ވައިރަސް ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

• ވައިގެ މަގުން ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ : ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ހޮޑުލާއިރު ވައިރަސް ޕާރޓިކަލްސް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ލަފާ: ބޭނުންކޮށްގެން ހެލްތްކެއާ އަދި އާންމު ތަންތަނުގައި ގަވާއިދުން ހައި ޓަޗް ސަރފޭސްތައް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަންވާނެއެވެ . ކްލޮރިން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތައް ތަޣައްޔަރުވުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި

ނޯރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް

• ކުރު އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތު : 12-48 ގަޑިއިރު ފަހުން އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ބަލިޖެހުމަށްފަހު

• އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް :

• ކުޑަކުދިން : ހޮޑުލުން ގިނައިން.

• ބޮޑެތި މީހުން : ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އޭގެ އަސާސީ އަލާމާތްތަކެވެ.

• އަނެއް ބަޔަކު : ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވުމާއި، ފިނިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން.

• ހައި-ރިސްކް ގްރޫޕްސް (ކުޑަކުދިން، އުމުރުން ދުވަސްވީ، އަދި އިމިއުނޯކޮމްޕްރޮމައިޒްޑް އިންޑިވިޖުއަލްސް) އަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން , ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ.

ލަފާ: ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ . ހައި-ޕްރިސިޝަން ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ ޑިވައިސްތައް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް

މިތު 2: އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމުން ވައިރަސް މިހާރު ކޮންޓެޖިއަސް ނުވާ ހެއްޔެވެ؟

✅ ހަގީގަތް: އަލާމާތްތައް ފިލުވާލުމަށްފަހުވެސް އެއް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވައިރަސް ފެތުރިދާނެއެވެ.

• އާންމުކޮށް 2-3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާއިރު , ވައިރަސް 3-4 ހަފްތާ ވަންދެން ނަޖިހުގައި ފޮހެވިދާނެއެވެ ..

• ސީޑީސީން ލަފާދެނީ މަސައްކަތުން ނުވަތަ ސްކޫލުން ގޭގައި މަޑުކުރުމަށް މަދުވެގެން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ ، އަތް ހަރުކަށިކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް ފަހުގައެވެ.

• ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާއަތުގެ މަސައްކަތްތެރިން ކާބޯތަކެތި ބެލެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ . ރަނގަޅުވުމަށްފަހު މަދުވެގެން އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ވައިރަލް ޓްރާންސްމިޝަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި

ނޯރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

✅ ސިއްހީ ހިދުމަތްތަކާއި، ނާރސިންގ ހޯމްތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާޢަތަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް:

1️⃣ ރަނގަޅަށް އަތް ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން .

• ސޮޕް + ދުއްވާ ފެނަކީ . މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ ބަނގުރާއަށް ބިނާކޮށްފައިވާ އަތް ސެނިޓައިޒާތަކަށް ވުރެ

• ނޯރޯވައިރަސް އަކީ ބަނގުރާއަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެއް— މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ލައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ ..

2️⃣ ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން .

• ރޯ ކާނާ ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ޚާއްޞަކޮށް ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް، މަދުވެގެން 63 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (145 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ކައްކާށެވެ..

• ބަދިގެ ސާމާނާއި ސާމާނު ގަވާއިދުން ހައި ޓެމްޕަރޭޗަރ ސްޓެރިލައިޒް ކުރުމަކީ ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3️⃣ އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޑިސްއިންފެކްޝަން ޕްރޮޓޮކޯލްސް

• ކްލޮރިން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް (އެބަހީ، ބްލީޗް) އަކީ ވައިރަސް ނައްތާލުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

• ގިނައިން އަތްލާފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި (ޑޯރކްނޮބްސް، ފާޚާނާ، ކެފޭ) ދުވާލަކު ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަން ޖެހޭނެ , ޚާއްޞަކޮށް ބަލިޖެހިފައިވާ ފަރާތްތައް ހުރި ސަރަޙައްދުތަކުގައި.

4️⃣ ބަލިޖެހިފައިވާ ފަރާތްތަކާ ސީދާ ގުޅުން .

• ބޭނުންކުރުން . އަތްދަބަހާއި މާސްކް ބަލިމީހުންނަށް އަޅާލާއިރު

• ސާމާނު، ތުވާލި، ނުވަތަ އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަލިޖެހިފައިވާ ފަރާތްތަކާއެކު

މިތު 3: ބަނގުރާއަށް ބިނާކޮށްފައިވާ އަތް ސެނިޓައިޒާތަކުން ނޯރޯވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

✅ ހަގީގަތް: ނޯރޯވައިރަސް އަކީ ބަނގުރާއަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަދި ހަމައެކަނި ބްލީޗް ނުވަތަ މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި އެކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަރާލެވޭ ކަމަށެވެ.

• ކޮރޯނާވައިރަސްތަކާ ހިލާފަށް، ނޮރޯވައިރަސްގައި ޕްރޮޓީން ލިޕްޑް ބޭރު ކޮތަޅެއް ހުންނައިރު ، މިއީ ބަނގުރާއަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާ ސެނިޓައިޒާތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ.

• ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 85 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (185 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށްވުރެ މަތީގައި އެކަނި ކްލޮރިން ބްލީޗް ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ވައިރަސް އިން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޑިއެކްޓިވޭޓް ކޮށްދެއެވެ.

• ލަފާ: ސައިބޯނި އާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ . ބަނގުރާއަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ސެނިޓައިޒާތަކަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި

ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ: ނޮރޯވައިރަސް މެނޭޖްމަންޓްގެ މުހިންމު ބައެއް

ނޯރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން އަސަރު ކޮށްފާނެ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ހުމުގެ , ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރ ކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ:

ޖޮއިޓެކްގެ ހައި-ޕްރެސިޝަން ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ ސޮލިއުޝަން

ޖޯއީޓެކް ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުތަކުގައި އެޑްވާންސްޑް ސެންސަރުތައް ބޭނުންކުރުން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަވަސް އަދި ޞައްޙަ ޓެމްޕަރޭޗަރ ރީޑިންގތައް , އިތުބާރުހުރި ޞިއްޙީ މޮނިޓަރިންގއެއް ކަށަވަރުކުރުން :

• ހޮސްޕިޓަލްސް އެންޑް ނާރސިންގ ހޯމްސް : އެފިޝަންޓް މާސް ޓެމްޕަރޭޗަރ ސްކްރީނިންގ.

• ސްކޫލްސް އެންޑް ޗައިލްޑްކެއާ ސެންޓަރުތައް : އަވަހަށް ދެނެގަތުމާއި ބަލިމަޑުކަން ފެނުން ހުއްޓުވުން.

• ގޭގައި ބޭނުންކުރުން : ފަސޭހަ އަދި ޞައްޙަ ހުމުގެ މޮނިޓަރިންގ.

ނިންމުން: ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރައްކާތެރިވުމަކީ ނޯރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ .

ނޯރޯވައިރަސް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރި، ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ގޮންޖެހުމެއް. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމުގެ ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ގެންގުޅުމާއި އެޑްވާންސް ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ ސޮލިއުޝަންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފަދަ ރިސްކް ބޮޑު މާހައުލުތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހެލްތްކެއާ އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކާއި، ނާރސިންގ ހޯމްތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި، ކާބޯތަކެތި އުފެއްދުމުގެ ވަސީލަތްތައް .

ޖޮއިޓެކް އިން ވައުދުވަނީ ފޯރުކޮށްދިނުމާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ގްރޭޑް ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ ސޮލިއުޝަންސް ، ޕަބްލިކް ހެލްތު އިނިޝިއޭޓިވްސް އަށް އެހީތެރިވުމާއި، ފަރުދުންނާއި މުޖުތަމަޢުތަކުގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.

ޖޮއިޓެކްގެ ހެލްތު މޮނިޓަރިންގ ސޮލިއުޝަންތަކާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު www.sejoygroup.com.