Uzvraćam bore protiv 'tihog ubice'
Visok krvni pritisak (HBP, ili hipertenzija ) je „tihi ubica“ bez simptoma koji tiho oštećuje krvne sudove i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako ne postoji lijek, korištenje lijekova kako je propisano i promjena načina života mogu poboljšati kvalitetu vašeg života i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, bolesti bubrega i još mnogo toga.
Znaj svoje brojeve
Da li je vaš krvni pritisak u zdravom ili nezdravom rasponu?Najbolji način da saznate je da provjerite svoj krvni tlak.
Ako vam je dijagnosticiran visok krvni pritisak, trebalo bi da redovno kontrolišete svoj krvni pritisak.Održavanje svijesti o vašim brojevima može vas upozoriti na sve promjene i pomoći vam da otkrijete obrasce.Praćenje vaših rezultata tokom vremena također će otkriti da li promjene koje ste napravili funkcionišu.
Napravite promjene koje su važne:
- Jedite dobro izbalansiranu ishranu sa malo soli
- Ograničite alkohol
- Uživajte u redovnoj fizičkoj aktivnosti
- Upravljajte stresom
- Održavajte zdravu težinu
- Prestati pušiti
- Uzmite lijekove kako treba
- Radite zajedno sa svojim doktorom
Upravljanje krvnim pritiskom je doživotna obaveza
Ako imate visokog krvnog pritiska , važno je da slušate svog lekara.Zapamtite: Vi ste dio vašeg zdravstvenog tima.Vi i vaš doktor ste partneri.Educirajte se o HBP-u i naučite kako pratiti svoj krvni tlak kod kuće.Naoružani ovim informacijama, možete se posvetiti zdravom životu srca.
Usvajanjem načina života koji je zdrav za srce, možete:
- Smanjite visok krvni pritisak.
- Spriječiti ili odgoditi razvoj visokog krvnog tlaka.
- Povećajte efikasnost lekova za krvni pritisak.
- Smanjite rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, gubitka vida i seksualne disfunkcije.
Za više informacija, posjetite www.sejoygroup.com
