Chống lại 'kẻ giết người thầm lặng'
Huyết áp cao (HBP, hoặc tăng huyết áp ) là một 'kẻ giết người thầm lặng' không có triệu chứng, âm thầm phá hủy các mạch máu và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Mặc dù không có cách chữa trị nhưng sử dụng thuốc theo quy định và thay đổi lối sống có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, v.v.
Biết số của bạn
Huyết áp của bạn ở mức khỏe mạnh hay không lành mạnh?Cách tốt nhất để biết là đi kiểm tra huyết áp.
Nếu được chẩn đoán bị cao huyết áp, bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên.Duy trì nhận thức về các con số của bạn có thể cảnh báo bạn về bất kỳ thay đổi nào và giúp bạn phát hiện các mẫu.Việc theo dõi kết quả của bạn theo thời gian cũng sẽ tiết lộ liệu những thay đổi bạn đã thực hiện có hiệu quả hay không.
Thực hiện những thay đổi quan trọng:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối
- Hạn chế uống rượu
- Tận hưởng hoạt động thể chất thường xuyên
- Quản lý căng thẳng
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Từ bỏ hút thuốc
- Dùng thuốc đúng cách
- Làm việc cùng với bác sĩ của bạn
Kiểm soát huyết áp là một cam kết suốt đời
Nếu bạn có cao huyết áp , điều quan trọng là bạn phải nghe lời bác sĩ.Hãy nhớ rằng: Bạn là thành viên trong nhóm chăm sóc sức khỏe của mình.Bạn và bác sĩ của bạn là đối tác.Hãy tự tìm hiểu về HBP và học cách theo dõi huyết áp tại nhà.Được trang bị thông tin này, bạn có thể cam kết sống một trái tim khỏe mạnh.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh cho tim, bạn có thể:
- Giảm huyết áp cao.
- Ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh cao huyết áp.
- Tăng cường hiệu quả của thuốc điều trị huyết áp.
- Giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, suy tim, tổn thương thận, giảm thị lực và rối loạn chức năng tình dục.
Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập www.sejoygroup.com
