Fjochtsje werom tsjin de 'stille moardner'
Hege bloeddruk (HBP, of hypertensie ) is in symptoomleaze 'stille killer' dy't bloedfetten rêstich beskeadiget en liedt ta serieuze sûnensproblemen.
Wylst d'r gjin genêzing is, kin it brûken fan medisinen lykas foarskreaun en it meitsjen fan libbensstylwizigingen jo leefberens ferbetterje en jo risiko op hert sykte, beroerte, niersykte en mear ferminderje.
Ken jo nûmers
Is jo bloeddruk yn in sûn of in net sûn berik?De bêste manier om te witten is om jo bloeddruk te kontrolearjen.
As jo diagnostisearre binne mei hege bloeddruk, moatte jo jo bloeddruk regelmjittich kontrolearje.It behâld fan in bewustwêzen fan jo nûmers kin jo warskôgje foar alle feroaringen en helpe jo patroanen te ûntdekken.It folgjen fan jo resultaten yn 'e rin fan' e tiid sil ek sjen litte as de wizigingen dy't jo hawwe makke wurkje.
Meitsje feroarings dy't wichtich binne:
- Eat in goed lykwichtige dieet dat leech yn sâlt is
- Beheine alkohol
- Genietsje fan reguliere fysike aktiviteit
- Beheare stress
- Hâld in sûn gewicht
- Stopje mei smoken
- Nim jo medisinen goed
- Wurkje tegearre mei jo dokter
It behearjen fan bloeddruk is in libbenslange ynset
Asto hast hege bloeddruk , it is wichtich dat jo nei jo dokter harkje.Unthâld: Jo binne in diel fan jo sûnenssoarchteam.Jo en jo dokter binne partners.Learje josels oer HBP en lear hoe jo jo bloeddruk thús kinne kontrolearje.Bewapene mei dizze ynformaasje kinne jo ynsette foar it libben fan hert sûn.
Troch in hertsûne libbensstyl oan te nimmen, kinne jo:
- Ferminderje hege bloeddruk.
- Foarkom of fertrage de ûntwikkeling fan hege bloeddruk.
- Ferbetterje de effektiviteit fan medisinen foar bloeddruk.
- Ferleegje jo risiko op hertoanfal, beroerte, hertfalen, nierskea, fisyferlies en seksuele dysfunksje.
Besykje asjebleaft foar mear ynformaasje www.sejoygroup.com
