נלחם בחזרה נגד 'הרוצח השקט'
לחץ דם גבוה (HBP, או יתר לחץ דם ) הוא 'רוצח שקט' חסר סימפטומים שפוגע בשקט בכלי הדם ומוביל לבעיות בריאות חמורות.
אמנם אין תרופה, אך שימוש בתרופות כפי שנקבע וביצוע שינויים באורח החיים יכולים לשפר את איכות החיים ולהפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי, מחלות כליות ועוד.
דע את המספרים שלך
האם לחץ הדם שלך בטווח בריא או לא בריא?הדרך הטובה ביותר לדעת היא לבדוק את לחץ הדם שלך.
אם אתה מאובחן עם לחץ דם גבוה, עליך לעקוב אחר לחץ הדם שלך באופן קבוע.שמירה על מודעות למספרים שלך יכולה להתריע בפניך על כל שינוי ולעזור לך לזהות דפוסים.מעקב אחר התוצאות שלך לאורך זמן יגלה גם אם השינויים שביצעת עובדים.
בצע שינויים חשובים:
- אכלו תזונה מאוזנת ודלה במלח
- הגבל אלכוהול
- תהנה מפעילות גופנית סדירה
- ניהול מתח
- שמרו על משקל תקין
- תפסיק לעשן
- קח את התרופות שלך כמו שצריך
- עבוד יחד עם הרופא שלך
ניהול לחץ דם הוא מחויבות לכל החיים
אם יש לך לחץ דם גבוה , זה חיוני שתקשיב לרופא שלך.זכור: אתה חלק מצוות הבריאות שלך.אתה והרופא שלך שותפים.למד את עצמך על HBP ולמד כיצד לנטר את לחץ הדם שלך בבית.חמוש במידע זה, אתה יכול להתחייב לחיות לב בריא.
על ידי אימוץ אורח חיים בריא ללב, אתה יכול:
- הפחת לחץ דם גבוה.
- למנוע או לעכב התפתחות של לחץ דם גבוה.
- שפר את היעילות של תרופות ללחץ דם.
- הורד את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב, נזק לכליות, אובדן ראייה והפרעות בתפקוד המיני.
למידע נוסף, אנא בקר www.sejoygroup.com
