E whawhai ana ki te 'kohuru wahangu'
Te toto toto tiketike (HBP, ranei hypertension ) he 'kaipatu wahangu' kahore he tohu e pakaru marie ana i nga oko toto me te arahi ki nga raru hauora nui.
Ahakoa karekau he rongoa, ma te whakamahi rongoa i runga i te whakahau me te whakarereke i te ahua o te noho ka taea te whakapai ake i to oranga me te whakaiti i to tupono ki te mate ngakau, te patu, te mate whatukuhu me etahi atu.
Kia mohio ki o nama
Kei te hauora, kei te kino ranei to pehanga toto?Ko te huarahi pai ki te mohio ko te tirotiro i to toto toto.
Mena kua tohua koe he toto toto teitei, me aro turuki koe i to pehanga toto i nga wa katoa.Ma te mau tonu o te maarama ki o nama ka taea e koe te whakatupato i nga huringa me te awhina i a koe ki te kite i nga tauira.Ma te whai i o hua i roto i te waa ka kitea mena kei te mahi nga huringa kua mahia e koe.
Hangaia nga huringa e whai kiko ana:
- Kai i te kai taurite he iti te tote
- Whakaitihia te waipiro
- Kia pai ki te korikori tinana
- Whakahaere ahotea
- Kia mau ki te taumaha hauora
- Kati te kai paipa
- Kia tika te tango i o rongoa
- Mahi tahi me to rata
Ko te whakahaere i te pehanga toto he whakapau kaha mo te wa katoa
Mena kei a koe toto tiketike , he mea nui kia whakarongo koe ki to taakuta.Kia mahara: He wahanga koe o to roopu tiaki hauora.Ko koe me to taakuta he hoa.Whakaakohia koe mo te HBP me te ako me pehea te aro turuki i to pehanga toto i te kainga.Ka mau ki enei korero, ka taea e koe te whakapau kaha ki te oranga ngakau.
Ma te tango i te oranga ngakau-hauora, ka taea e koe:
- Whakaitihia te toto toto tiketike.
- Aukati, whakaroa ranei te whanaketanga o te toto toto tiketike.
- Whakanuia te whai huatanga o nga rongoa whakaheke toto.
- Whakaitihia to tupono ki te whakaeke ngakau, te whiu, te ngoikore o te ngakau, te kino o nga whatukuhu, te ngaronga o te tirohanga me te mate moepuku.
Mo etahi atu korero, tirohia koa www.sejoygroup.com
