Kæmper tilbage mod den 'stille morder'
Højt blodtryk (HBP eller hypertension ) er en symptomfri 'tavs morder', der stille og roligt beskadiger blodkarrene og fører til alvorlige helbredsproblemer.
Selvom der ikke er nogen kur, kan brug af medicin som foreskrevet og foretage livsstilsændringer forbedre din livskvalitet og reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresygdomme og mere.
Kend dine tal
Er dit blodtryk i et sundt eller et usundt interval?Den bedste måde at vide det på er at få tjekket dit blodtryk.
Hvis du er diagnosticeret med forhøjet blodtryk, bør du overvåge dit blodtryk regelmæssigt.Vedligeholdelse af bevidsthed om dine tal kan advare dig om eventuelle ændringer og hjælpe dig med at opdage mønstre.Sporing af dine resultater over tid vil også afsløre, om de ændringer, du har foretaget, virker.
Foretag ændringer, der betyder noget:
- Spis en velafbalanceret kost med lavt saltindhold
- Begræns alkohol
- Nyd regelmæssig fysisk aktivitet
- Håndter stress
- Oprethold en sund vægt
- Stop med at ryge
- Tag din medicin ordentligt
- Arbejd sammen med din læge
Håndtering af blodtryk er en livslang forpligtelse
Hvis du har højt blodtryk , er det vigtigt, at du lytter til din læge.Husk: Du er en del af dit sundhedsteam.Du og din læge er partnere.Uddan dig selv om HBP og lær, hvordan du overvåger dit blodtryk derhjemme.Bevæbnet med denne information kan du forpligte dig til at leve hjertesundt.
Ved at adoptere en hjertesund livsstil kan du:
- Reducer højt blodtryk.
- Forhindre eller forsinke udviklingen af forhøjet blodtryk.
- Forbedre effektiviteten af blodtryksmedicin.
- Sænk din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt, nyreskade, synstab og seksuel dysfunktion.
For mere information, besøg venligst www.sejoygroup.com
