Walka z „cichym zabójcą”
Wysokie ciśnienie krwi (HBP lub nadciśnienie ) jest bezobjawowym „cichym zabójcą”, który po cichu uszkadza naczynia krwionośne i prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.
Chociaż nie ma na to lekarstwa, stosowanie przepisanych leków i wprowadzanie zmian w stylu życia może poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, chorób nerek i innych.
Poznaj swoje liczby
Czy Twoje ciśnienie krwi mieści się w prawidłowym czy niezdrowym zakresie?Najlepszym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest sprawdzenie ciśnienia krwi.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, powinieneś regularnie monitorować ciśnienie krwi.Utrzymywanie świadomości liczb może ostrzec Cię o wszelkich zmianach i pomóc w wykryciu wzorców.Śledzenie wyników w czasie ujawni również, czy wprowadzone zmiany działają.
Wprowadź zmiany, które mają znaczenie:
- Stosuj dobrze zbilansowaną dietę o niskiej zawartości soli
- Ogranicz alkohol
- Ciesz się regularną aktywnością fizyczną
- Radzić sobie ze stresem
- Utrzymuj zdrową wagę
- Rzuć palenie
- Weź leki prawidłowo
- Współpracuj z lekarzem
Zarządzanie ciśnieniem krwi to zobowiązanie na całe życie
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , należy koniecznie słuchać lekarza.Pamiętaj: jesteś częścią swojego zespołu opieki zdrowotnej.Ty i Twój lekarz jesteście partnerami.Zdobądź wiedzę na temat HBP i dowiedz się, jak monitorować ciśnienie krwi w domu.Uzbrojeni w te informacje, możesz zobowiązać się do zdrowego życia.
Prowadząc zdrowy dla serca styl życia, możesz:
- Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi.
- Zapobiegaj lub opóźniaj rozwój wysokiego ciśnienia krwi.
- Zwiększ skuteczność leków na nadciśnienie.
- Zmniejsz ryzyko zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca, uszkodzenia nerek, utraty wzroku i zaburzeń seksualnych.
Więcej informacji znajdziesz na stronie www.sejoygroup.com
