Борба против 'тихог убице'
Висок крвни притисак (ХБП, или хипертензија ) је „тихи убица“ без симптома који тихо оштећује крвне судове и доводи до озбиљних здравствених проблема.
Иако не постоји лек, употреба лекова како је прописано и промена начина живота могу побољшати квалитет вашег живота и смањити ризик од срчаних болести, можданог удара, болести бубрега и још много тога.
Знајте своје бројеве
Да ли је ваш крвни притисак у здравом или нездравом опсегу?Најбољи начин да сазнате је да проверите свој крвни притисак.
Ако вам је дијагностикован висок крвни притисак, требало би да редовно контролишете свој крвни притисак.Одржавање свести о вашим бројевима може вас упозорити на све промене и помоћи вам да откријете обрасце.Праћење ваших резултата током времена ће такође открити да ли промене које сте направили функционишу.
Направите промене које су важне:
- Једите добро избалансирану исхрану са мало соли
- Ограничите алкохол
- Уживајте у редовној физичкој активности
- Управљајте стресом
- Одржавајте здраву тежину
- Одвикавање од пушења
- Узмите лекове како треба
- Радите заједно са својим доктором
Управљање крвним притиском је доживотна обавеза
Ако имате висок крвни притисак , важно је да слушате свог лекара.Запамтите: Ви сте део вашег здравственог тима.Ви и ваш доктор сте партнери.Образујте се о ХБП-у и научите како да пратите свој крвни притисак код куће.Наоружани овим информацијама, можете се посветити здравом срцу.
Усвајањем начина живота који је здрав за срце, можете:
- Смањите висок крвни притисак.
- Спречити или одложити развој високог крвног притиска.
- Повећајте ефикасност лекова за крвни притисак.
- Смањите ризик од срчаног удара, можданог удара, срчане инсуфицијенције, оштећења бубрега, губитка вида и сексуалне дисфункције.
За више информација посетите ввв.сејоигроуп.цом
